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生活健康小知识大全
1、多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
2、多喝水：水是人体最重要的营养物质，每天应该喝足够的水，以保持身体的水分平衡，预防疾病。
3、多运动：运动有助于提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，预防疾病。 4、保持心情愉悦：心情愉悦有助于改善身心健康，增强机体免疫力，预防疾病。 5、多吃鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
6、多吃豆类：豆类食物富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
7、多吃瘦肉：瘦肉富含蛋白质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
8、多吃蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
9、多吃水果：水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
10、多吃坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
11、多吃全谷物：全谷物富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
12、多吃豆浆：豆浆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
13、多吃蛋类：蛋类食物富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
14、多吃海鲜：海鲜富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
15、多吃豆制品：豆制品富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
16、多吃菌类：菌类食物富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
17、多吃豆腐：豆腐富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
18、多吃芝麻：芝麻富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
19、多吃豆芽：豆芽富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病。
20、多吃芹菜：芹菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病
本文来源：https://www.wddqxz.cn/e04e72f3b3717fd5360cba1aa8114431b80d8e52.html
2023-11-01
