中老年学习舞蹈的好处

2022-10-18 20:56:20 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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中老年学习舞蹈的好处

一、中老年学习舞蹈的好处二、中老年人学跳民族舞的好处三、中老年人跳广场舞不宜超过1小时

中老年学习舞蹈的好处1、中老年学习舞蹈的好处 1.1、预防老年痴呆

愉悦身心缓解精神压力避免老年抑郁症和老年痴呆症,舞场上的音乐会让你放松紧张情绪,舞场上的分为会让你快乐,忘掉一切烦恼。

1.2、延缓衰老

减缓衰老速度,常言说人老腿先老,跳舞是一种很好的腿部锻炼,常跳舞的人走路特轻盈,所以有人说跳舞的人不爱老。

1.3、塑造体形

跳舞的人越跳越漂亮,常跳舞的人肯定不会胖,只要要领正确,跳舞还可以重新塑造老年形体,跳舞的人好打扮,在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话,时间长了就会把这习惯带到日常生活中去,所以跳舞的老年人都显得年轻漂亮。

1.4、建立人际关系

老年人跳舞可以建立良好的新的人际关系,逐步淡化原有的人际关系建立新的人际关系,在舞场上没有上下级,没有高低贵贱,不讲原有身份,不讲地域,没有代购一律平等。2、中老年人适合跳哪些舞蹈

适合中老年人的舞蹈有恰恰、健美操、秧歌、交际舞、暖身操。要注意,不要和年轻人的舞蹈相同,因为中年人的骨骼已经定型,稍有不慎就会扭伤筋骨。

3、中老年人跳舞注意事项