少儿体适能课程表

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少儿体适能课程安插之袁州冬雪创作

讲授理念：

以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技比赛等讲授形式，达到运动才能、学习才能和魁首才能等全面提升的综合运动教导.享受自由节制身体所获得的自信心与成就感. 讲授内容：

第一阶段（1-2月）

课程内容

热身运动 有氧或者歌曲律动 肢体创造或者体能游戏 延展与放松

课程内容

热身运动 有氧或者歌曲律动 肢体创造或者体能游戏 延展与放松

课程内容

热身运动 有氧或者歌曲律动 肢体创造或者体能游戏 延展与放松

学习进度

简单的动态＋静态式线性运动热身身体大小肌肉群

音乐与肢体的连系；增加律动感、音感，身体的协调性

矫捷运用肢体，启发创造灵感 放松身体，消除肌肉疲劳 第二阶段（3-4月）

学习进度

增加空间感及变更性的组合热身 节拍强弱、快慢与动作的关系 学会运用肢体语言表示及传达意念 加强柔韧性、平衡性及全身的协调性 第三阶段（5-6月）

学习进度

完全热身各肌肉群防止，运动伤害 增加动作组合技难度

加强体能和心肺耐力的体适能活动，加入抽象意念及创造元素

加强柔韧性、平衡性及全身的协调性

*每两个月一小期，由初级内容开端进阶.

本文来源：https://www.wddqxz.cn/df19ff1d571810a6f524ccbff121dd36a22dc45e.html