2013年国庆节放假安排通知

2022-08-24 08:59:05 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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2013年国庆节放假安排通知

2012年国庆节放假安排：

2013年10月1日至10月7日放假，共7天 10月1日（星期二）、 10月2日（星期三）、

10月3日（星期四）为国庆节法定节假日， 10月5日（星期六）、 10月6日（星期日）公休、 10月7日（星期一）公休 9月28日（星期六）、

9月29日（星期日）分别调至10月4日（星期五）、10月7日（星期一）公休， 9月28日（星期六）、9月29日（星期日）、10月8日（星期一）照常。

2013年法定节假日安排时间表根据国务院《关于修改<全国年节及纪念日放假办法>

的决定》，参考以往国务院办公厅下达的关于往年部分节假日安排的通知，已经在内部达成了共识，2013年放假安排方案已经确定，在不发生其他情况下，就草拟成为呈报相关部门审批。2013年节假日放假安排最终敲定方案将报请国务院批准方可生效，节假日放假安排最终于2012年年底予以公布，届时将以通知的方式下达到“各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构”。

大家可以参照假期安排对假期安排做周全详细的安排，成都川菜厨师学校新东方文老师提醒大家国庆假期较长，大家可以安排出门旅游，探亲访友，在长假期间放松自己，在长假结束后全身心投入到工作和生活中。国庆长假期间也要注意养生：

1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2.积极参加体育锻炼，强身健体

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快

走、冷水浴等锻炼项目。