学习舞蹈的好处

2022-04-16 00:51:12   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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学习舞蹈的好处

首先它是一项才艺,可以给人增加气质和魅力,这一点毫无疑问其次舞蹈对于 形体的塑造也有很大的帮助,对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说,既让 自己多掌握了一种技能,同时也能使身材更加健美,何乐而不为呢,随着音乐翩翩 起舞,会让人心情愉悦,除了专家建议运动维持健康之外,正确的运动方式,也会 为你带来体态美。

全面刺激肌肉舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到

头、颈、胸、腿、髓等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功 能的同时,达到减肥的LI的。有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说,综合 舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感,带给学员的是丰富的动作、和良好的 健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。一整套动作 连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容 易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。培养舞者气质舞蹈的健身动作爆发力强, 对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改 善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表 现自己的同时培养了自信和气质。

另外,舞动本身有许多好处,建议你每天不妨让自己“手足舞蹈” 一下: 1. 增强心肺功能、促进血液循环。

2. 增加关节的灵活和柔软度,减少受伤的机率。 3. 消耗热量,维持适当的体重。

4. 音乐声中起舞,有助消除压力,促进身心健康。 5. 与家人一起参与,可增进感情。 6. 与朋友共舞,有助扩大社交生活圈。

对于青少年的好处舞蹈的学习,不仅使人外形上得到良好的训练,对心灵更 是一种美的陶冶。多年来的实践验证明,学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、 统地训练后,


她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比,身材更挺拔, 举手投足间表现出优雅的感觉,无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。

1 舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情,发扬不怕吃苦,乐于 奉献天天向上的精神。

2 悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种,可以培养青少年爱国主义感

3 “集体舞”可培养集体主义思想,团结友爱的精神,增强遵章守纪的观 念。 4 “抒情型”舞蹈,可以陶冶情操,在练习中获得美的享受,并增强对美的 理解。 5 '‘力量型”的舞蹈,可以培养勇敢,豪迈和积极向上的进取精神。 6 练习舞蹈可使身体器官灵活敬锐,增强思维能力,有益发展智力。

7 舞蹈的韵律与节拍,可以提高青少年的音乐感和节奏感,从而感受事物发 展的有序性,增强学习创造能力。

8 可以培养优雅的举止和优美的形体,增强辨别美丑能力。

9 提高身体素质,舞蹈可以健身,能控制身形,使身体处于良好健康状态, 促进精神活动,使身体生长匀称。

10 可以起到减肥的作用,特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖 墩”、“亚胖墩”,舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量,学会正确 用气、呼吸,可以使学生身心得到更好的发展。


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