学习舞蹈的好处

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学习舞蹈的好处

首先它是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于 形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让 自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢，随着音乐翩翩 起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会 为你带来体态美。

全面刺激肌肉舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到

头、颈、胸、腿、髓等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功 能的同时，达到减肥的LI的。有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合 舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的 健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作 连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容 易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。培养舞者气质舞蹈的健身动作爆发力强， 对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改 善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表 现自己的同时培养了自信和气质。

另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手足舞蹈” 一下： 1. 增强心肺功能、促进血液循环。

2. 增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。 3. 消耗热量，维持适当的体重。

4. 在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。 5. 与家人一起参与，可增进感情。 6. 与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。

对于青少年的好处舞蹈的学习，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更 是一种美的陶冶。多年来的实践验证明，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系 统地训练后，


她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔， 举手投足间表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。

1、 舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于 奉献天天向上的精神。

2、 悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感

3、 “集体舞”可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观 念。 4、 “抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的 理解。 5、 '‘力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。 6、 练习舞蹈可使身体器官灵活敬锐，增强思维能力，有益发展智力。

7、 舞蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发 展的有序性，增强学习创造能力。

8、 可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。

9、 提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态， 促进精神活动，使身体生长匀称。

10、 可以起到减肥的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖 墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确 用气、呼吸，可以使学生身心得到更好的发展。

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