如何才能做到“不在乎别人的眼光”?

2022-12-21 16:09:31   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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如何才能做到不在乎别人的眼光

作者:

来源:《科学大众(中学)》2018年第07

别在意别人说什么”“你要做自己,我经常看到书里写过或是别人说过类似的话,可是最近我越发觉得,做自己这件事太难了。每天只要一出家门,就有种压迫感,在公交车上觉得有人在关注我,到了学校更觉得压抑异常。每每也告诉自己,别管别人怎么看、怎么说、怎么想,做自己应该做的就行,可是內心总有顾虑,害怕自己的某个言行被别人嘲笑。到现在,我都有些无所适从了,不知道怎样才能不在乎别人的眼光,做自己想做的事。 纠结的女生 纠结的女生:

能够体会到你的烦恼,可是到底该怎么解决这个问题呢?让老师来为你梳理一下。 首先想告诉你,你这个年龄段的孩子,在乎别人的眼光是非常正常的,在心理学上这叫聚光灯效应,就是老觉得周围的人会注意到你的一举一动。其实,不是这样的。你可以试验一下,鼓足勇气穿一件挺奇怪的T恤上学,然后下午脱掉,问问同学们谁注意你上午穿什么衣服啦。相信这个结果会让你的恐慌稍有缓解,每个人都很忙,真的没有时间和精力过多地关注其他人。

你的纠结告诉我,你的自我意识已经萌醒了,你很想做自己想做的事儿,却不敢,是不是?别急,人都是慢慢长大的,做自己必然会伴随着恐慌。所以,你需要寻找力量,比如父母、朋友、老师,或者你比较信得过的朋友,如果学校有心理老师的话,也可以去找他们,希望他们在你的身边,给予你鼓励和支持。现在就可以行动了,别太为难自己,先挑一两件很小的、挑战系数不大的事儿去做,一边做一边感觉周围的反应,体验由此而来的焦虑恐慌,接受它们。因为每个人都不是超人,都有恐惧。然后再试着继续做,伴随着一步步的挑战,你的恐慌会越来越淡……你的自我定位会原来越阳光,内心力量也会越来越强大。 做自己不是一蹴而就的,成长需要一步步走!祝你成长的脚步越来越坚定!


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