教会孩子注意用眼卫生

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教会孩子注意用眼卫生

近期，通过我院《惠泽儿童健康为民生》公益项目之一的“免费中医儿童体检”活动，发现孩子的视力健康状况有待加强者不在少数，故今天来谈谈教会孩子如何注意“用眼卫生”的问题。

3～6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，同时也是养成良好行为习惯的奠基时期。有些幼儿喜欢观看电视动画片，甚至在电子产品盛行的现代社会，幼儿接触动画片的机会大大增加，不仅连续看，还可能废寝忘食的看，常此以往，视觉疲劳逐渐积累，患上近视眼的几率也大大增加。

那么如何教会孩子们注意自己的用眼卫生问题呢？

1、讲清道理：幼儿家长要教育幼儿：注意用眼卫生，保持坐姿端正，不要躺在床上看书或者看电视节目；不要在走路时或在行走的车辆内看书；不要在昏暗的环境里看书；看书写字半小时后应远眺一会儿；不要盯着太阳光或强烈的灯光看；不要用脏手或脏手帕擦眼睛，以免损伤眼睛、降低视力或患眼疾。

2、情景判断：家长可以举例幼儿用眼卫生的情景，分别描述正面（安全）与反面（危险）的事例，鼓励孩子判断哪些小朋友做得对，哪些小朋友做得错，并讲明判断对错的理由。通过判断对错，让孩子明辨是非，知其然也知其所以然，理解深刻、记忆长久才能指导今后的行为，知错不犯错。

3、亲子问答：家长可以与孩子进行亲子问答“你平时是怎样注意用眼卫生的呢？赶快给我讲一讲吧。”让孩子自己思考回答，检查孩子学习掌握的情况，孩子回答不完整的内容家长可以及时提醒、补充，帮助孩子总结、强化所学习的知识，增强教育的实效。为了教育孩子注意用眼卫生，家长就要采取适宜的教育对策，给孩子讲解可能的危险，并告知孩子安全注意事项，让孩子树立必要的安全意识，时刻注意维护安全。

4、定期检查：带上萌宝，定期到眼科进行视力、用眼等相关检查很有必要。 孩子用眼知识之——看电视也要讲究卫生吗？

电视、电脑、电游、电子产品，带给生活很大的便利与新鲜成为了生活中的一部分。许多孩子就这样迷上了电子设备带来的快乐，但却不一定知道看电视也要讲究卫生的呢！ 现在，有一种新出现的“病”，叫“电视迷综合症”。得了这种病的人，生活没有规律，常常头昏脑胀，视力大大减退，吃东西也不香。有的人甚至还出现了颈椎病、肩周炎、肠胃


病、肥胖等疾病。还有的人，玩电子游戏上了瘾，长时间在荧屏前“战斗”，不但身体受到影响，心灵也受到扭曲。所以，不管是看电视也好玩电脑、电子游戏机也好，一定得讲究科学性、讲究卫生，这样才能做到学习娱乐和身体健康两不误。 【看电视要做到“两要一不”】

1.要和电视机保持一定的距离。因为荧光屏表面聚集着大量的静电，形成了一个看不见的静电场，这样会损害人的面部皮肤。因此，人和电视机的距离，至少要两米以上。 2.要让室内光线和荧屏亮度适度。荧屏太亮，眼睛会感到疲乏，严重的会使眼球充血。要是周围环境太暗，对眼睛也会有影响。

3.看电视时间不要过久。如果看电视时间太长，容易使视网膜的感光功能失调，引起眼睛干燥、结膜炎等症。还会让视网膜萎缩，造成“电视眼”。同时还会损害正常视力、使记忆力减退，也会使学习成绩下降。 【儿童不宜过多的看电视】

人的大脑分为两半球，左脑管理语言和动作，右脑管理视觉。看电视时间长了，会使右脑疲惫，而左脑迟钝起来。这样，儿童的语言能力就会下降，也会失去对阅读的兴趣，对成长发育是很不利的。

过多地看电视，会夺走了儿童的休息和室外活动时间，还会影响睡眠。

过多地看电视，使孩子同家长交谈的时间少了，和小伙伴一起玩的时间也少了，长久下去，会养成孤独、任性的性格。

少年儿童好奇心强。但对许多电视节目的分辨、理解能力还比较差，不宜观看一些内容不健康的节目，以免盲目模仿，造成不良后果。

上面讲的是看电视的卫生常识，同样也适合电脑、电游等活动。只要我们有了正确的方法，电脑、电视、电游、各类电子产品等高新科技“朋友”，才能够伴随着我们健康成长。 经常用眼的孩子，不妨在眼睛休息的时候，闭上眼顺逆时针转动眼球，并将手洗干净后，掌心搓热，热敷双眼，帮助促进局部血运，缓解眼疲劳！

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