12-4运动小将——体适能课程教案 (40)

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3-4 4-5 运动小将

第11个月 第3周 时长：45分钟



技巧能力身体素质训练

项目

教学内容

游戏： 操化 技能： 跳马

器材及教学建议

器材：

教学方法及动作要领

方法；

教学情景、用语

用语：

组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力

热 身



活动阶段



器材： 跳马箱

方法：

助跑 双臂支撑起跳，双腿左右打开，越过跳马箱，完成动作

注意：

教练注意示范动作讲解

注意安全保护

3-5分钟

目的： 技巧训练

项目 教学内容

技能强化、协调：

器材及教学建议

器材：

踏板*3 平衡木

教学方法及动作要领

方法：

开合跳出发 --- 利用平衡木完成手脚支撑横向移动---最后单脚双脚跳交替 到达终点

教学情景、用语

要求：

教练示范动作

组次/时间 发展、训练目的

5组 6-8分钟

目的：

身体灵敏能力训练






活动阶段



训练运动： 熊脑挂臂 器材： 三角连体

方法：

双手把住三角连体顶端，双脚踩到三角连体侧面上，横向移动 注意：

教练示范讲解 注意安全保护

5组 5-8分钟

目的： 技巧训练

项目 教学内容

身体素质： 障碍赛道

器材及教学建议

器材：

斜坡垫 蹦床 暴力跳箱 跳马

教学方法及动作要领

方法；

斜坡垫出发---跳到蹦床上—起跳到暴力跳箱上—跳跃跳马后—到蹦床上—最后起跳到暴力跳箱 依次按顺序完成

教学情景、用语

注意：

教练示范讲解

组次/时间 发展、训练目的

5组 6-8分钟

目的：

翻越能力耐力训练

活动阶段



项目 教学内容

放松环节



器材及教学建议

建议：

听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。

教学方法及动作要领

拉伸，放松，敲打，深呼吸



教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。

放 松整


理

创 新 反 馈

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