2020高考后心理调节

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2020高考后心理调节



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2016高考后心理调节

高考放榜后看心理门诊考生暴增

情绪波动吓坏家长-高考放榜后看心理门诊考生暴增

“我家孩子自从高考结束之后,就一直失眠,情绪波动很大,怎么劝都没有用。”“孩子走出考场就一直嘀咕考砸了,考砸了,心情一直抑郁,都担心孩子会出事,尤其是家里的老人担心得不得了!”自从高考结束之后,很多考生和家长来到山东省精神卫生中心、济南市精神卫生中心求诊。据两家专业医院的心理科专家介绍,近期带着高考学生咨询心理问题的市民比往常多了一倍,占门诊量的20%以上。 那么,家长和考生们如何应对考后的复杂心理呢?为此,记者专访了济南市精神卫生中心专家陈绪清,让他为家长和孩子们送上一堂珍贵的心理卫生课,教给家长们如何给“心理感冒”的青少年做好心理辅导。

陈绪清告诉记者,要安然度过这一特殊时期,必须家长及考生两方面共同努力。

从家长的角度来讲,要注意四个要点

首先,给予考生足够放松的时间和空间,可以陪同外出旅游,或是让考生与同学一起组团游。家长不要主动询问考试结果和打算,避免给孩子增加压力。

其次,家长应该胜任“倾听者”的角色。有的考生会因为考试发挥失常而担心,情绪沮丧,家长要对考生的情绪做出及时反应,耐心倾听,给予理解,避免评价和指责。


再次,家长不要对考生报考专业和学校大包大揽,一切由家长做主的方式反而不利于孩子的身心健康成长。

最后一点也特别重要,作为家长,平时应该多观察考生的情绪、饮食、睡眠的变化,如果发现以上几点与往常明显不同,且持续不能改善,就需要及时到专业的精神卫生机构就诊,做心理疏导。

陈绪清介绍说,从考生的角度讲,有三点值得注意

首先,让自己的心情有节奏地舒缓地放松。因为高考之后,不管成绩如何,都是经历了一次重大的“战斗”,需要有一个情绪的宣泄过程。在保证安全的前提下,可以适度做一些自己喜欢的事情,例如与家长或是同学外出旅游,或与好朋友一起交流等。

同时,考生应当主动调整自我的认知。高考虽然是人生的一个转折点,但不是一次考试失败就一败涂地,没有了未来。客观评价这次考试成绩,多角度寻求目标和出路,用积极的心态解决消极的问题。 最重要的一点,考生应该学会倾诉和求助。当一些消极的情绪困扰到考生时,要及时向家长、老师和同学去倾诉,一起分析,听取他人建议。

“没感到父母一点点爱”，女生弃学反抗家长的严苛

从小到大锦衣玉食,本是独生女的小文(化名)过着令人羡慕的富裕生活,但是高考之后,她选择了弃学,用放弃学业的极端方式对抗父母的长期心理“虐待”。这是怎么回事呢?

济南市精神卫生中心国家二级心理咨询师陈绪清告诉记者,由于小文的父母从学习方面处处严格要求她,从小学一年级开始,就规定每次考试都要满分才能达标,才能享受好的物质待遇。长期的心理压抑让小文根本感受不到父母的爱,从而产生与父母对抗的激烈情绪,最终导致严重心理问题。

“这个孩子说,从小到大,考试得了97分都要看父母阴沉的脸色,非常难过,只有考试得了100分,父母才会高兴,然后奖励一些好吃的、好玩的。”陈绪清说,小文的例子非常典型,父母其实挺爱她,但是方


式比较极端,在孩子达不到目标的时候一味训斥。这让小文厌学,最终决定用放弃学业的极端方式报复父母!

陈绪清告诉记者,如果家长对孩子宽容一些,让孩子培养学习的能力和兴趣,在快乐中学习,就能达到事半功倍的效果,过于严苛的要求让孩子不仅丧失了学习的乐趣,还产生对父母的仇视,心理也产生问题,需要针对性治疗。

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