24式太极拳各式动作名称及分解动作口令

2022-03-30 09:41:39 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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24式太极拳各式动作名称及分解动作口令

第一式起势

⑴左脚开立 ⑵两臂平举 ⑶屈腿按掌第二式左右野马分鬃

⑴左野马分鬃 ⑵右野马分鬃 ⑶左野马分鬃第三式白鹤亮翅

⑴跟步抱手 ⑵后坐转体 ⑶虚步分手第二组

第四式左右搂膝拗步

⑴左搂膝拗步 ⑵右搂膝拗步 ⑶左搂膝拗步第五式手挥琵琶

⑴跟步展臂 ⑵后坐引手 ⑶虚步合手第六式左右倒卷肱

⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱第三组

第七式左揽雀尾

⑴转体撤手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂 ⑸转体摆臂

⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤 ⑼后坐引手 ⑽弓步引手

第八式右揽雀尾

⑴转体分手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂 ⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤 ⑼后坐引手 ⑽弓步前按第四组

第九式单鞭

⑴转体运臂 ⑵勾手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步推掌第十式云手

⑴转体松勾 ⑵左云并步 ⑶右云开步 ⑷左云并步 ⑸右云开步 ⑹左云并步第十一式单鞭

⑴转体勾手 ⑵转体上步 ⑶弓步推掌第五组

第十二式高探马

⑴跟步翻手 ⑵后坐卷肱 ⑶虚步推掌第十三式右蹬脚

⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收脚 ⑷分手蹬脚

第十四式双峰贯耳

⑴屈膝并手 ⑵上步落手 ⑶弓步贯拳第十五式转身左蹬脚

⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶分手蹬脚第六组

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第十六式左下势独立

⑴收脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身 ⑸独立挑掌

第十七式右下势独立

⑴落脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身 ⑸独立挑掌

第七组

第十八式左右穿梭

⑴右穿梭 ⑵左穿梭第十九式海底针

⑴跟步提手 ⑵虚步插掌第二十式闪通背

⑴提手收脚 ⑵弓步推撑第八组

第二十一式转身搬拦捶

⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑹弓步打拳

第二十二式如封四闭

⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌第二十三式十字手

⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手第二十四式收势

⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原

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⑷转体收拳 ⑸上步拦掌 ⑷收脚合抱