2021小学生眼保健视频 [眼保健操]

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相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前经常要

2021小学生眼保健视频 [眼保健操]



我是依据体育教学大纲和省编教材小学体育第4册第28课仔细做眼保健操。本课运用多媒体计算机帮助教学手段，为的是更好的把课上好。 本课的教学要求：

１、使学生知道为什么要做眼保健操 ２、使学生知道按摩的穴位和动作方法 ３、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯

首先这课主要讲三个方面的内容〔计算机帮助教学〕 １、眼睛为什么能观察东西？

２、眼保健操对预防近视有什么作用？ ３、眼保健操的动作要领。

接下来讲第一个内容眼睛为什么能观察东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过日状体的调整，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。这个道理跟照



跟据人或物的远近调整焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体四周睫状肌的收缩和放松来转变它的凸度。当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。而有的同学在政D的距离内看不清物体，这就是我们平常所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧急，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的缘由主要是平常不留意用眼卫生。比方晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿态不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧急，过于疲惫丧失了调整能力，天长日久就形成了真性近视。 第二，眼保健操对预防近视有什么作用？

眼保健操的功能主要是通过对眼睛四周穴位有规律、有节奏地按摩，使疲惫的眼肌得到休息，而使眼睛四周的血液循环加快，改善神经养分，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的

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同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其缘由就是没有把握要领按摩的穴位不精确，影响了做操效果。这里应当提示留意的是：在良好的读

陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向〔8×8拍节〕。

书写字习惯的基础上仔细做操，做操时留意力要集中，按揉的穴位要精确， 第四节：按太阳穴轮括眼眶〔太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要留意手的清洁。这样常常坚持就会有肯定的效果。 第三，眼保健操的动作要领。 预备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。 第一节：轻揉目匡角〔天应穴〕。 两

手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍〔8×8拍节〕。 第

二节：挤按鼻跟〔睛明穴〕

用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍〔8×8拍节〕。 第三节：按揉脸蛋〔四白穴〕

先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹

泣等穴〕。

两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍〔8×8拍节〕。

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