独睡也是长寿之道

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独睡也是长寿之道

作者：木易

来源：《养生保健指南》2019年第11期

古人将独宿作为节制房事的重要措施之一。孫思邈在《千金翼方》中引用了传说寿高八百岁的彭祖之言：“上土别床，中土异被，服药百裹，不如独卧。色使目盲，声使耳聋，味使口爽，苟能节宣其宜适，抑扬其通塞者，可以增寿。”孙思邈的《保生铭》说：“春夏任宣通，秋冬固阳事。独卧是守真，慎静最为贵。”古人认为，独卧则心神安定，耳目不染，易于控制情欲，尤其是中老年人更应节制房劳。本来中老年人肾精就亏少了，再“纵欲贪欢”，肾精耗竭，则促其衰之。老年纵欲者，多致病患缠身，加速其告终，很少有高寿者。清乾隆皇帝活了89岁，是历代帝王中的长寿冠军，自称是“古稀天子”，与他“远房帏，习武备”有密切关系。南朝梁武帝萧衍，他活了85岁，是中国历代帝王中寿命仅次于乾隆帝的。一过五十岁，他就断了房事，仅这一点，在历代帝王中就实属罕见。正是萧衍做到了这点，所以他才能成为封建帝王中的长寿亚军。

最值得一提的是南宋大臣包恢，号宏斋，在他八十八岁的时候，他还担任着枢密使（相当于国防部长）的重要职务。他耳不聋，眼不花，动作敏捷，精神矍铄，着实让同僚们赞叹不已。有一天，丞相贾似道忽然向他问道，包宏斋如此高寿，身体又如此健康，一定是有重要的养生方法，能不能向大家透露一二？包恢故作神秘地回答道：“我只服用一剂药丸，但这却是不传的秘方。”贾似道非常高兴，急不可待地想要知道秘方，只见包恢缓缓地笑着说道：“我吃了五十年的‘独睡丸’。”满座的大臣们听了，一齐大笑起来。这里包恢把独睡总结为自己健康长寿的唯一秘诀。

在中国古代的中医养生思想体系中，关于性养生的主导意见是节欲。有些养生者进而提倡尽早地绝欲，最好中年以后实行独睡。唐代诗人顾况诗云：“服药不如独自眠，从他更嫁一少年。”白居易《独眠吟》诗云：“夜长无睡起阶前，寥落星河欲曙天。十五年来明月夜，何曾一夜不孤眠。”宋代大诗人陆游也有诗说：“焚香黄阁退朝归，道话时时正要提。九十老翁缘底健，一生强半是单栖。”看来他们都有中年以后独睡的主张和实践，并且事实证明也取得了健康长寿效果。这种学说似乎和现代一般的性科学知识有些不合，而且在中国的古代同样也有人持着与此不同的性养生见解。本来这并没有什么奇怪的，因为人的体质和观念千差万别，只要适合自身的生理条件和人生理念，自适其适，就会达到健康长寿的目的。

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