竞技叠杯运动的益处

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南武中学特色课程 竞技叠杯运动

竞技叠杯也叫做飞叠杯、速叠杯，和魔方、悠悠球、转笔等一起被称为“手部极限运动”，是南武中学开展的特色课程，飞叠杯比赛的世界纪录是5.68秒，由美国快手普罗多纳——一位年仅11岁的亚裔男孩在今年初创下。而我国的飞叠杯纪录是截至2008年5月1日，由广东汕头的16岁男孩林晓楠创下并保持，成绩为6.32秒。飞叠杯的雏形源自上世纪80年代美国加州学生俱乐部中的一种小游戏，就像人们到酒吧玩骰子一样，年轻的男孩女孩拿起俱乐部里廉价的塑料杯子，以快速的手法叠成各种各样的形状，借此助兴。一直到1990年，飞叠杯才在一次名叫Tonight Show的电视节目中崭露头角。随着表演者以神奇的技法将十几个塑料杯子飞速地打开、叠成不同的形状又收回，人们不禁一阵惊叹。其后，一个叫做韦恩·戈迪奈特的人在一名体育老师的帮助下制定了飞叠杯的最初游戏规则，将飞叠杯当做一种体育运动推广开来。



飞叠杯的规则很简单，就是要将杯子按不同的组合打开成为一个或者几个金字塔的形状。目前飞叠杯比赛中规则是“循环摆法”，即先将杯子摆成3-6-3的金字塔，随后是6-6的金字塔，再然后是将杯子摆成1-10-1的金字塔状。最后再将所有的杯子收回到一起。

在飞叠杯国际比赛中，还有更多玩法，比如单人3-3-3，单人3-6-3，单人cycle(循环)，双人赛、四人团队赛和盲叠。双人赛的规则是两人站在一套飞叠杯面前，各出一手，要像一个人的两只手一样运作；而在团队赛中，队员们一个接一个地出马，前一个人摆放杯子的情况也可能影响到后一个人的竞技；盲叠，顾名思义选手必须蒙上双眼按照正常比赛规则完成所有杯子的造型。

竞技叠杯运动的益处 1.手眼协调

2.左，右大脑活化 3. 双边协调 4. 强身

5. 大脑开发 6.大脑基础学习 7.手脑并用

8.不限运动场地的运动 9.﹝美国﹞国家运动标准

10.发展性协调障碍（DCD） Developmental Coordination Disorder



改善手眼协调和反应时间

「在惯用手及非惯用手上，手眼协调和反应时间有显著的进步…由此可见，竞技叠杯运动确实是对加强手眼协调和反应时间有确切成效。」

「竞技叠杯运动对于二年级学生的手眼协调和反应时间的影响」发表于运动及体育研究季刊(Research Quarterly for Exercise and Sport)，作者是史迪夫‧莫瑞博士( Dr.Steven Murray) (Mesa州立大学人类菜单现及健康系)以及布莱恩‧乌德曼博士(Dr. Brian Udermann) (威斯康辛大学拉科罗斯分校运动及体育科学系)。 活化左右脑

根据有相当经验的哈特博士最近的研究发现，当在进行竞技叠杯运动时，脑电波图(EEG)测量到大脑两侧的电流活动。本研究结果支持关于竞技叠杯运动需运用大脑两侧的主张。德州科技大学运动及体育科学系梅兰妮‧哈特博士(Dr. Melanie Hart)

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左右对称协调

「我们发现竞技叠杯运动在六年级体育学生的左右对称协调发展上具有正面的影响。」 ---美国雷亚顾问公司(Chris K. Rhea and Associates)追踪竞技叠杯影响心理性肌肉运动界限上的研究。 健康体态

「竞技叠杯有2.9新陈代谢单位的能量消耗，它和其它典型的体育课程活动差不多(例如：轻量到中量举重、射箭、保龄球、排球、以每小时2.5英里的速度走路。」

--- 美国Mesa州立大学学院莫瑞博士及威斯康辛大学拉科罗斯分校运动及体育科学系乌德曼博士关于竞技叠杯运动的体力消耗研究

「竞技叠杯是一项成熟的、具挑战性和趣味的动作技能活动，也像是参与一个自我表现的动…，竞技叠杯注重手眼协调及敏捷反应，与杂技相似，但是成功率更高。竞技叠杯运动简单易学，对所有程度能力的学生都有吸引力。」

我们叠起来的，只有积极正面的金字塔！

让我们只有鼓励，没有批评，造就谦虚的胜利者与积极的落败者！

竞技叠杯运动不仅能帮助发展身体技能， 如手眼协调性、敏捷性、专注力等，也能增进自信、团队合作以及良好的运动精神。秉持着以上的原则，我们意在提供正向的经验给所有参与者。绝大部分竞技叠杯运动竞赛的参与者，都是自愿参加、自发努力的同好。正如其它的运动竞赛一样，在竞技叠杯运动竞赛过程中，也有裁判评审，大部分的评判都是准确的，虽然少数可能具争议性，但全都是公正无私的。

竞技叠杯运动是一种新兴的体育运动，对于青少年来说，竞技叠杯相比魔方、转笔等运动，更易入门，而且也有助于锻炼学生的手眼协调能力，以及手部灵敏度和大脑反应速度，使双手灵巧迅速并且专注力大增。可以使身体两边均衡发展，如此帮助了右脑知觉、专注力、创造力、律动的潜能发展，也使自己对生活更有信心和激情，因此结交不少积极向上的好朋友。儿童可以从三到五岁开始接触，以此训练他们的反应能力和灵活度。家长也可以以此作为亲子游戏，增进彼此关系。据分析：在快速的叠杯过程中手臂90%的肌肉都在积极的参与其中，使身体达到锻炼的效果。一般来说，东方人的右手要比左手灵巧很多，通过“竞技叠杯”运动，可以很好地锻炼左手的灵活度，以及左右手的协同程度，从而达到开发左右脑的目的。同时玩家在进行“竞技叠杯”手指运动时，除了手指、手腕、胳膊能得到充分的施展空间，自身身体的其它部分也同样参与到了运动中。玩过这个游戏的人都会知道，如果在叠纸杯时腿部稍有移动，或者腰部有不当的移动，都会引起纸杯“金字塔"的倒塌，必须在一种高度的平衡和稳定下，所以说，“竞技叠杯”运动锻炼的是全身的动作协调性。竞技叠杯的玩法很多，其中还包括双人叠杯，这样就需要两人之间的默契配合，还有团体比赛玩法，可培养团队运动精神，锻炼学生的团队意识和合作意识。全球超过三万所学校将竞技叠杯列入正规体育课课程，用以提升学生反应能力。目前香港已有百所学校把竞技叠杯正式纳入体育课，深受广大青少年的喜爱。而且每年世界竞技叠杯联合会都会组织世界级比赛，获胜的快手都是青少年朋友。

南武中学是去年国内唯一参加吉尼斯世界纪录竞技叠杯活动的学校，而目前，全球有超过三万间学校在推广竞技叠杯运动，我们南武中学在这方面已经获得两张吉尼斯的证书；羊城晚报、广州日报、中央电视台、广州电视台、广东电视台、南方电视台多家媒体的报道；获得所有广州叠杯比赛的奖项；还有学生参加叠杯亚锦赛（曼谷）、世锦赛（韩国），现在广州叠杯进入10秒内的高手有12人，有11位是南武中学的，分别是罗嘉海、李开隆、莫子文、梁颂贤、蔡嘉慧、梁文骏、张玥涛、范家明、彭昱森、李琬萍、郭蔼盈，另一位是大学生，9.97秒的莫子文同学还是海珠区的中考状元，欢迎大家了解这项极限运动，加入我们的叠杯队伍！

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