溺水自救方法15条

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溺水自救方法15条

1.静心保持呼吸，尽量保持镇静。 2. 尽快离开水中，尽量减少体力消耗。

3. 找到一个浮力物，如救生衣、木板等，抓住它。 4. 练习翻滚式游泳，以便在水中保持体力和生存时间。 5. 吸气后潜水，尽量减少水的阻力和摩擦力。

6. 当你需要呼吸时，尽量向上游动，保持头部高于水面。 7. 利用各种物体作为浮力，如衣服、汽车轮胎等。 8. 空气袋也可以作为临时浮力，尽量保持紧握，以免漏气。 9. 在水中，尽量平躺，尽可能地保持身体稳定。 10. 如果能找到一个岛屿或海岸线，尽量向着目标游动。 11. 在悬浮状态下不要四肢乱动，以免耗费过多体力和氧气。 12. 利用潮汐或洋流的方向，尽量减轻体力负担。 13. 在水中保持大呼吸，以充分利用氧气。

14. 尽可能保持脸部冷静，以便更好地掌握自救方法。 15. 如果实在无法自救，尽量向别人呼救或发出声响。

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