三年级日记减肥餐

2023-10-05 11:08:31   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《三年级日记减肥餐》,欢迎阅读!
年级,减肥,日记
年级日记减肥餐

减脂“三分练七分吃”我觉得“吃”比“练”要难,尤其是三餐不能随随便便叫个好吃的外卖就解决,自己动手费时费力味道可能还要打折扣。

我虽然不是厨艺小白但也是低水平那档的,经常照着食谱一步步做还会翻车。最开始健身减脂是2016年,当时不太会做什么,第一个月真的吃了一个月草(早饭正常吃,午饭凉拌菜,晚饭不吃),以至于我现在看到凉拌菜一口都不想吃。

我本身挑食严重+,厌做饭,所以吃对我来说真的挺难改善的,不过没办法,后来就慢慢的研究减脂餐食谱,从简单的开始做,现在虽然也没有进阶到高水平,但基本上能保证口味和搭配均衡了。

因为食物的GI指数越低对血糖和胰岛素的影响越小,饱腹感越强。反之吃高GI的食物时,在短时间内会使血糖升高,胰岛素唤起身体机能,将吃进体内的热量转化为脂肪,大量胰岛素使血糖快速下降,造成饥饿感,使我们吃进更多东西。


本文来源:https://www.wddqxz.cn/d71acced270c844769eae009581b6bd97f19bcef.html

相关推荐