幼儿园篮球队训练计划

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幼儿园篮球队训练计划

训练总目标

经过上学期的教学，篮球队的幼儿已经掌握双手拍两个球、投篮、单手运球绕杆 等技能。在本学期，将强化已有的技能外还要初步学会三步上篮， 能够进行简单 的对抗比赛。

训练时间：每周一到周五 7: 40——8: 10 16: 30——17: 10 训练地点：幼儿园后操场 训练进程安排：

第一阶段：篮球个人技术基本功熟练阶段

训练目标：队员能熟练地拍球、运球、投篮。知道一些基本的比赛规则，能进行 一对一的比赛。

训练内容：防守步法，球性、速度、耐力、柔韧等素质

训练方法：原地的单手（双手）拍（两个）球、20米加速跑、各种运球、跳跃、移 动步法训练。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。 第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。

训练目标：队员知道基本的篮球规则，掌握基本的篮球运动技能，能进行三人的 比赛。

训练内容：直线运球、绕杆运球、投篮、胸前传球、基本掌握三步上篮、复习防 守步法。

训练方法:进行各种运球、传球、投篮练习。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。

本学期训练重点：

1、第一周：A训练动员

B学习移动技术


2、第二周至第六周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C学习练习三步上 篮的脚步D素质训练

3、 第七周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C学习练习三步上篮的脚步 D素质训练E学习三步上篮

4、 第八周至第十五周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C素质训练D练 习三步上篮E练习胸前传球

5、 第十六周至十八周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C素质训练D尝对一对抗练习 E练习胸前传球

6、 第十九周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C素质训练D尝试三人对习E胸前传球

试一抗练

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