社会体育导论资料

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社会体育导论资料

1.1993年12月，国家颁布了《社会体育指导员技术等级制度》；

2001年8月7日，由国家劳动与社会保障部正式颁布了《社会体育指导员国家职业标准》；

1995年10月1日起施行的《中华人民共和国体育法》，将我国体育从总体上划分为社会体育、学校体育、竞技体育。

2.社会体育：职工、农民和街道居民自愿参加的，以身体运动为基本手段，以增进身心健康为主要目的的社会体育活动。

3.群众体育：人民大众在余暇自愿参加的，以健身、健美、医疗、消遣、娱乐和社交为目的的内容锅饭、形式多样的体育活动。 4.全民健身：是中国20世纪90年代兴起的一项由政府倡导的群众性体育活动计划，其全称是《全民健身计划纲要》。

5.体育锻炼：运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。

6.娱乐体育：为了丰富文化生活，调节精神，乐度余暇而进行的体育活动，其根本目的在于消遣、娱乐、放松，获得积极性休息，陶冶情感，以健康、高尚、文明、科学的方式度过余暇，所采用的体育手段大多具有较强的娱乐性。 7.体育锻炼和娱乐体育是开展社会体育的两个基本手段。

8.余暇体育：人们怀着自由自在的心态，在余暇里所参加的一种并不带有特定目的的、不拘一定形式的身体娱乐活动。

9.生活体育：20世纪末，提出了体育进入生活方式、体育普遍化、体验生活化、体育生活方式等概念。

10.终身体育：一个人终身进行身体锻炼、接受体育教育以及参加其他体育活动的过程。

11.1995年6月20日，国务院正式颁布了《全面健身计划纲要》。

12.社会体育对于生活方式的影响和作用突出表现在：1.是保持认同机能、体能处于最佳的有效手段，是人们消除身心疲劳、保障健康生活最积极的手段；2.是戒除恶习、改善不良社会生活的有力措施；3.体育可以满足人么的多种文化需求、精神需求和情感需求，改变人们的审美观念；4.各种健身娱乐体育可以缓解现在生活节奏给人带来的紧张情绪，融洽人际关系，克服现代社会中竞争所带来的冷酷、孤独，陶冶人的情操、体验人生真谛；5.社会体育充实了生活时间；6.体育娱乐丰富了人们的社会交往。

13.社会体育的自身功能：社会体育用以增强人民体质、提高社会健康水平是本质的功能，文化娱乐是从属的功能，政治教化是附加功能。

14.我国社会体育的目的：增进全体社会成员的身心健康，增强体质，满足人们的娱乐需要和自我成就需求，为建设社会主义物质文明与精神文明服务。

15.我国社会体育的任务：1.增进社会成员身心健康、增强体质，提高全民族身体素质；2.实行社会体育管理体制改革，完善社会体育法规体系；3.将社会体育纳入社会主义市场经济体系，扩大社会体育资源；4.扩大社会体育交流，丰富社会文化生活，推动整个社会的精神文明建设。

16.社会体育参与：人么为了实现身心健康、活跃文化生活、加强社会交往等目的，采用体育锻炼、娱乐休闲体育或健美体育等方法进行有意识、有计划的体育行为。


17.体育人口：在一定时期、一定地域里，经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育，参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业有密切关系的、具有统计意义的一种社会群体。其判断标准：1.每周身体活动频度3次以上；2.每次身体活动时间30分钟以上；3.每次身体活动强度中等程度以上。

18.影响社会体育发展的宏观因素：1.政治2.经济3.文化4.传播媒介p82 19.影响社会体育发展的中观因素：1.体育体制2.体育管理水平3.社会体育指导员4.场地设施。

20.影响社会体育发展的微观因素：1.家庭2.受教育程度3.经济条件4.体育观念和需求因素5.个人的身体状况6.个人生活方式7.交际圈

21.社会体育活动的原则：1.以人为本的原则2.科学求实的原则 运动负荷适宜、循序渐进、持之以恒、因人制宜。 22.社会体育活动的内容：1.健身累体育活动2.康复类体育活动3.休闲类体育活动

23.国外健身方法的主要特点：1.崇尚自然，喜爱户外活动2.具有浓郁的民族文化与地域特色3.利用现在科技文化，创造新的健身娱乐手段4.追求挑战、惊险、刺激的健身与娱乐项目日益增多。

24.身体练习方法：人们为了增强体质、娱乐身心而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。

25.重复练习法：根据具体锻炼任务的需要，在性对固定的条件反复练习同一内容的方法。其特点：相对固定的练习条件；反复练习同一锻炼内容；练习的间歇时间无严格规定，其作用：1.有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能，同时达到锻炼身体，增强体质的目的；2.有利于在多次练习中培养联系者的体育兴趣、习惯；3.适合于不同年龄、性别和体育基础人，在体育锻炼中灵活安排和调控运动负荷；也有助于在练习中及时发现动作错误，改进技术，尽快掌握动作技能。

26.持续练习法：在较长时间内，练习者用不大的练习强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。特点：连续不间断运动时间较长；锻炼为无间接，练习密度较大；其方法主要由于增强练习者的体力；在练习中，其灵动性较大适合其需要。其作用：对中老年体质较好的人都适宜，锻炼效益较高；有利于发展一般耐力和有氧代谢能力的提高。

27.变换练习法：在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法。其特点：能有效的激发锻炼着的练习兴趣与积极性；能提高练习者中枢神经系统的灵活性及对各器官系统的协调能力；有助于学习和掌握动作技能，提高身体素质水平。其作用：减少少某些项目练习时的单调、乏味之感；增强团员锻炼中的协调性与适应能力；有助于推迟或减轻运动中的疲劳，活跃锻炼气氛。

28.间歇练习法：在任意两次练习之间，有严格规定的间歇，以使锻炼者间歇时得到必要休息和一定的恢复，然后再进行下一次练习的方法。其特点：严格规定两次练习之间的间歇时间，以控制下一次练习开始时机体恢复的程度；在间歇练习是在练习者的身体机能未能完全恢复，就继续进行下一次练习。其作用：能有效地提高人体的机能能力和练习效果，特别是人的心肺功能和一般耐力。

29.残疾人体育的基本内容：随残疾类型、程度、体质状况而定，可以分为一般训练和特殊训练。一般训练是进行基本身体活动能力的练习，特殊训练师针对是针对残疾人个体的情况而进行的。一般训练中着重残疾人的有氧训练能力的提高。有氧训练能力是指一个人在大强度和中强度的运动中摄入氧、运输氧和使用

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