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饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充分的养分;饮食宜清淡温柔，易于消
化，不行过食生冷，因寒使血凝，简单引起痛经，以及月经过多或突
月经期的留意事项
然中断等。不行过食辛辣香燥伤津食物，削减子宫出血。要多喝开水，
清洁卫生
多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，
避开房事
应以淋浴为好;卫生巾、纸要松软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新奇创面，宫口亦微微张开
用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，
一些，阴道酸度降低，防备病菌的力量大减。如此时行房，将细菌带
洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫
入，简单导致生殖器官发炎。
生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫
若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延
发炎。
长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
调整情志
劳逸结合
祖国医学认为，情志特别是重要的致病因素之一，而精神心情对月
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血
经的影响尤为明显。故经期肯定要保持心情稳定，心情舒服，避开不良
液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避开重体?力劳动与猛烈
刺激，以防月经不调。
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月经不来是什么原因？女人不来月经是怎么回事
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运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充分睡眠，以保持充足精力。 勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。 寒暖相宜
留意气候变化，特殊要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。 不宜饮浓茶、饮酒
浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，简单导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质汲取、引起贫血;饮酒会对肝脏造成比平日严峻的损害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
不宜穿紧身裤
假如月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很简单造成会阴充血水肿。 不宜高声唱歌
妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲惫，会消失声门不合，声音嘶哑。 不宜捶背
腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。 不宜坐浴
在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很简单使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 不宜治疗牙病
月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维
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2023-03-02
