养胃吃什么零食好呢?

2022-06-18 18:57:24   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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养胃吃什么零食好呢?



闲来无事时,有些人会选择去看电影,有些人会选择去逛街,而一些比较宅的人会选择呆在家里吃零食。但大多数零食都是对身体有害的,它们的优势在于味道而不在于营养。但这只是大多数,有些零食对身体也是有好处的。今天小编就来跟大家讲讲什么零食好吃又养胃。

茯苓是难得的健脾食品,增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平,适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼,中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼,方法简单,还可以控制含糖量,保证健康。虽然茯苓饼比较平和,但过量食用还是会导致腹胀。

花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经,具有醒脾和胃的功效。因此,食用花生对胃很有好处。花生还具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效,经常食用还可养生延年。秋季食用花生,功效更是加倍。花生必须密封干燥存放妥当,否则可能受潮发生霉菌感染,其中最常见的黄麴毒素易引起肝脏病变,因此长霉的花生不要吃,最好是一超过保存期限就丢掉。 酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。酸奶是最好的胃壁保护层,因为酸奶本身就很粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长。


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胃不好的人没事的时候多吃吃这些零食对身体还是很有好处的。但虽说养胃,多吃也是无益的。既然要养胃,平时就要注意不要吃太多伤胃的食品,像烧烤等辛辣的食物,如果长期食用,会对胃造成很大的伤害,再怎么养也无法挽回。




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