寒冬如何提升宝宝身体保护力

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寒冬如何提升宝宝身体保护力

寒冬如何提升宝宝身体保护力

马上就要进入一年中最寒冷的“数九寒天”了，每到这个时候，不仅气温低、空气干燥，雾霾天气还时不时的出来“捣乱”。面对这样恶劣的气候，不少家长很怕宝宝受到伤害。那么该如何以更好的方式，来提升宝宝的抵抗力，捍卫宝宝的健康呢？

坚持母乳喂养

对于小宝宝来说，母乳是最完美的食物，尤其是6个月以内的小宝宝。母乳中富含增强免疫力的抗体成分可保护宝宝，使他的消化系统、呼吸系统等不易受感染，直到建立自己的免疫系统。因此，在条件许可的情况下，应坚持母乳喂养，不要对母乳喂养轻言放弃。

喝水有讲究

让宝宝多喝水的好处很多：冬季让宝宝多喝水，有利于体内病毒、毒素的排出，还可以有效降低流行性病毒传染的机率；同时，喝水不仅可以给宝宝肌肤带来滋润，还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用；此外，水份还可以帮助调节体温，使宝宝冬季处于更舒适状态。当然，让宝宝多喝水也是要讲求方法，一天当中，起床后的第一杯水，可以帮助宝宝唤醒肠胃，促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化，防止便秘。在这之后每间隔一到两个小时为宝宝再补充一次水分，可以滋润身体、调节体温。此外，要注意禁忌饭后让宝宝大量喝水，以防影响宝宝的消化。

饮食增加营养

食物的营养均衡对构建宝宝的免疫系统起着关键作用。宝宝在不同的年龄段，所需要的食物也不同。母乳喂养时，母乳就是最好的营养食品。而添加辅食阶段，母乳和丰富营养的辅食都是最适合宝宝的，当宝宝一岁后吃固体食物时，要适量摄取蛋、豆、鱼、肉类、奶类和全谷根茎类含丰富纤维的食物，这些都可以帮助身体提升保护。在此，妈妈们一定要掌握科学育儿的方法，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。


科学补充维生素AD

除了均衡、营养的饮食，科学合理的补充微量元素也是帮宝宝增强抵抗力的有效途径之一。在众多营养元素中，维生素A和D可以同时帮助免疫系统发挥功效，因此是宝宝提升保护力不可多得的'营养素。

宝宝维生素A摄入不足不但会影响视觉发育，也会增加呼吸道和消化道感染的发病率。而维生素D除了能有效的促进钙的吸收，有越来越多的证据也表明它与气喘或者呼吸道感染有关。寒冷冬季宝宝的呼吸道粘膜极易受到各种致病菌的侵扰，因此家长定期给宝宝服用维生素AD，可以减少宝宝感冒、发烧和呼吸道感染等疾病发生的几率。

《中国国家处方集（儿童版）》显示，婴幼儿的维生素AD指导剂量为：维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800国际单位，每日按照这个剂量补充，对宝宝来说是安全、有效的。

在寒冷的冬季，想要宝宝少生病、少吃药、少上医院，父母们就一定要掌握科学的育儿方法，帮助宝宝建设自身强大的保护力，维持身体活力，这样才能让宝宝更加健康平安的度过冬季。

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