蹲踞式起跑公开课教案

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初一蹲踞式起跑教案

年级： 班级： 人数： 授课老师：

教学内容教学目标

学习蹲踞式起跑

重点 蹲踞式起跑的技术动作。

开始部分

准备部分

基本部分



1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑，发展学生速度、爆发力、灵敏性。 3、情感目标：培养学生积极参与、团结协作、克服困难的优良品质。

难点 上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。

教师指导 1、师生问好、宣

布上课内容及安全问题。 2、检查着装 3、安排见习生活动

1、老师带领学生慢跑+行进间高抬腿跑+行进间后踢腿跑。 2、教师组织带领学生做准备活动。

3、老师讲解示范游戏方法及要求。

4、组织学生游戏。

学生活动 1、集合

2、向老师问好。

3、见习生随堂听课

教学要求 集合“快、静、齐”精神饱满。

组织形式 ○○○○○ ○○○○○ ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ

△ ○男生 ⅹ女生 △老师



ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹ ○ ○

○○○○○



部分时间

教学内容与程序

一：教学常规

1、体育委员整理队伍，汇报人数。

2、师生问好。

3、宣布上课内容及要求。 4、整理着装，安排见习生。



3分 12分

一、绕场地慢跑+行进间高抬

腿跑+行进间后踢腿跑 二、准备活动 1、徒手操4*8拍 ①、头部运动 ②、扩胸运动 ③、腰部绕环 ④、膝关节绕环 ⑤、踝、腕关节运动

2、专项准备活动（原地摆臂练习）

三、快速反应游戏

1、按老师要求进行准备活动。

2、积极投入、遵守游戏规则。

1、体会跑步的动作以及与呼吸的配合，积极做好行进间的动作。

2、认真做好徒手操、专项准备活动。充分活动各关节，达到热身效果。

3、有组织，有纪律完成游戏。 1、注意集中，认真学习。80%的同学能够做出臀部高于肩，重心前移超过起跑线的动作。

22分

一、学习蹲踞式起跑

动作要领：以主力腿是右脚为例。 各就位：前脚离起跑线后延一脚半，后脚尖离前脚尖一脚半，两脚间相距15cm ，前脚屈膝，后脚屈膝跪地，两臂比肩稍宽，四指并拢成八字，放于起跑线后延，低头目视前方。

1、通过引用和提问导入课题。

2、老师示范讲解蹲踞式起跑动作。

3、教师带领，学生原地模仿练习。

1、注意力集中，认真学习蹲踞式起跑动作。

2、能在头脑里面建立蹲踞式起跑的技术表象。



○○○○○ ○○○○○ ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ

△


基本部分

22分

预备：重心稍前移，抬臀略高于肩，肩部略过起跑线，注意力高度集中。 跑（鸣枪）：两脚迅速蹬地，积极摆臂，上体前倾。

重点：蹲踞式起跑技术动作。 难点：上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。

二、游戏《搭桥过河》 游戏方法：学生分成人数均等的4队，各队已俯卧支撑姿势成一排，前后两队间距3米。游戏开始，每队排尾最后一名队员迅速起跑，从队伍前面跑到排头，以原先相反方向成俯卧支撑姿势，再排尾最后一名队员做同样动作，以此类推，每队每人完成2次，所用时间最短者获胜。 游戏规则：各队必须按指定路线、动作规范进行，不得抢跑，如有违规，则沦为最后一名。 注意事项：活动手腕，行进队员注意保持与俯卧支撑队员的间距，避免碰到支撑队员的头，踩到他们的手。 一、放松 二、集合小结 三、宣布下课

4、教师指导，学生相互纠错。

5、分组组织学生上跑道练习。

6、总结学习情况。

1、教师组织示范讲解游戏动作及方法。 2、强调游戏规则，及注意事项。

3、组织开展游戏。

3、相互观摩、帮助。

积极参与游戏，团结协助，遵守游戏规则。

2、做到有组织有纪律的学习。

3、培养学生的团结协作能力、上课积极性。

有组织、有纪律，积极投入，团结协作，敢于争先。



ⅹⅹ○○ ⅹⅹ○○ ⅹⅹ○○ ⅹⅹ○○ ⅹⅹ○○ △

ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ○○○○ ○○○○

△



结束部分

3分

1、教师带领，组织学生放松练习。

2、课后小结，鼓励优先，提出不足

3、师生再见。

1、身心放松，认真做放松。 2、集合快进齐。

3、师生再见。

1、达到放松效果，缓解身心疲劳，加快恢复过程。 2、集合做到快、静、齐。





○○○○○ ○○○○○ ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ

△



练习密度估计 平均心率预计 心理负荷预计



40%-50% 130%

注意力 情绪状态 意志表现

注意力集中，学习目标明确 积极参与，情绪投入 团结协作，信心坚定

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