三步上篮教案

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三步上篮教案

三步上篮教案

篮球是一项有趣的运动，而上篮是比赛中得分的重要方式之一。下面是一份三步上篮的教案，帮助学生们提高上篮技巧。

一、引导学生熟悉动作和姿势

1. 教练向学生展示正确的上篮动作和姿势：站在篮球底线处，运球用右手 dribble，最后三步起跳，右手上篮。

2. 学生们模仿教练的动作和姿势，练习起跳和上篮的姿势。重点要求学生保持上身直立，臂伸直，并用力投篮。

二、练习起跳和投篮动作

1. 给学生们分成小组，每个小组有一个篮球。

2. 让学生们在篮球场上按照自己喜欢的方式运球，然后进行起跳投篮练习。

3. 教练在旁边观察学生们的动作和姿势，及时给予指导和纠正错误。

三、增加难度和加强练习

1. 让学生们进行两次或三次的运球后的起跳投篮练习，以增加难度。

2. 引导学生们练习变换手的上篮，即使用左手进行上篮投篮。 3. 教练可以引导学生们进行更接近篮筐的上篮练习，以加强力量和准确度。

4. 引导学生们进行比赛，通过三步上篮来进行得分对抗。


以上是一个简单的三步上篮的教案。通过这样的教学过程，学生们可以熟悉上篮的动作和姿势，提高投篮的准确性和力量。在教学过程中要注重指导和纠正学生们的错误，并通过练习增加难度帮助他们不断提高。最后，通过比赛让学生们能够运用所学的技巧，提高他们的篮球水平。

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