障碍跑训练

2022-07-11 08:00:31   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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障碍,训练




障碍跑训练

教材

1、障碍跑; 2、接力游戏

认知目标学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。

技能目标学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物,用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。

情感目标培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。



一、体育委员整队,报告

数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容

和任务。 四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。 1 稍息、立正、看齐、报数

等。

2 二列横队——四列横队

——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。 3、并裂、分合队形练习

10`



一、队列如图示

××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇

要求:注意力集中,活动充 1“∞”字形走 如图(二) ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000





练习要求:

1 学生认真听讲 2 尊守规则 3 积极练习

练习次数 4*8

教学 教学 过程 内容

常规







一、障碍跑练习 1 教师讲解要求








素质



一、教师讲解练习要求。 二、组织学生练习

四、参与练习并巡回指导。 (跳绳。小推车)

20 10

学生练习图:



二、1、学生分成八小组 2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。 (跳绳50/3、小推车10/3





整理 放松 小结

一、领做放松操 二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材

三、师生再见











5`

一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我

估。

2集中汇报

3男生第一组归还器材 三、师生再见

一、组织:如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求:

放松、调整呼吸 预计 负荷

练习 平均

密度35 %心率140 / 垫子八块



班级 日期



学生认真练习。


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