障碍跑训练

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障碍跑训练

教材 教 学 目 标

1、障碍跑； 2、接力游戏

认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。

技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。

情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

教 师 活 动

一、体育委员整队，报告人

数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容

和任务。 四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。 1、 稍息、立正、看齐、报数

等。

2、 二列横队——四列横队

——还原

要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。 3、并裂、分合队形练习

时 间 10`

学 生 活 动

一、队列如图示

××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲

要求：注意力集中，活动充分 1、“∞”字形走 如图（二） ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000





练习要求：

1、 学生认真听讲 2、 尊守规则 3、 积极练习

练习次数 4*8

教学 教学 过程 内容

一 常规 二 队 列 队 形

准 备 部 分

基 本 部 分

一障碍跑

一、障碍跑练习 1、 教师讲解要求






基 本 部 分

二 素质



一、教师讲解练习要求。 二、组织学生练习

四、参与练习并巡回指导。 （跳绳。小推车）

20 10

学生练习图：



二、1、学生分成八小组 2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。 （跳绳50/3、小推车10米/3）



结 束 部 分

一 整理 放松 二 小结

一、领做放松操 二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材

三、师生再见











5`

一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评

估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材 三、师生再见

一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求：

放松、调整呼吸 预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均

密度35 %心率140 次/分 垫子八块

实 施 情 况 记 载

班级 日期



学生认真练习。

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