阴虚体质如何养生呢

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阴虚体质如何养生呢

导语：现今越来越多的人都特别的注意养生，尤其是对于一些阴虚体



质的人来说就更加应该注意养生了，只有注意了养生之道，这样才会对身体健康有所帮



现今越来越多的人都特别的注意养生，尤其是对于一些阴虚体质的人来说就更加应该注意养生了，只有注意了养生之道，这样才会对身体健康有所帮助，但是生活中有许多阴虚体质的人并不是很清楚养生之道，那么，到底阴虚体质如何养生呢？以下就是针对这一问题的详细解答。



阴虚体质主要从饮食方面，起居方面，用药方面，四季保养及经络养生方面下手：



一、饮食方面：不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。



食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错。虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，

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