抗衰老、抗氧化、抗糖化五花八门，最有效的抗衰老方法一文讲清楚

2023-03-17 12:09:32 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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抗衰老、抗氧化、抗糖化五花八门，最有效的抗衰老方法一文

讲清楚

#头条健康#

想必很多姐妹都想抗衰老、抗糖化、抗氧化。今天就为大家科普一下什么叫抗衰老！

衰老是一种自然的过程，但是爱美之心人皆有之，就想让自己的皮肤；老得慢一些。

抗衰老抗的是什么？

一、抗氧化

抗氧化其实就是抗自由基，并不是氧气。自由基是皮肤老化、产生色斑、暗沉变黑的罪魁祸首。

自由基人体中各种生化反应的代谢产物，具有极强的化学活性，是我们体内有效防御系统不可或缺的。

但是过度的自由基就会造成对身体皮肤的危害。

由于与外界的接触，比如呼吸、环境污染、辐射等因素，人体内会不断产生自由基。

科学研究表明，癌症、衰老或其他疾病大多与过量自由基的产生

有关。

如何抗自由基？

1、多吃含有维C、维E、胡萝卜素类的食物。

2、远离电子设备、污染环境。 3、防晒。

4、合理作息、饮食。 5、护肤。

常见有效抗自由基的成分：视黄醇、维C、维E、多酚，还有现在市面上最强的抗氧化剂“虾青素”，也称为抗氧化之王。

我们身体自己也能合成硫辛酸、谷胱甘肽，只是随着年龄的增大之后，会慢慢减弱。

二、抗糖化

很多女孩子觉得抗氧化就行了，但还有一个词叫糖化。

如果皮肤发生糖化，会破坏胶原纤维的弹性，使皮肤变黄没有弹性。

导致糖化的原因很常见，比如吃甜的辣的，不吃蔬菜豆类，不爱运动。

比氧化、糖化的更要防的是紫外线。