蛙泳手臂动作[1]

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蛙泳手臂动作



教学目标

1、初步掌握蛙泳的手臂手臂动作方法，并能够在游泳池中游进十米以上的距离。 2、发展耐力、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统机能，以及对水的感知能力。 3、表现出对游泳的学习、游戏的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中遵守规则，表现出勇于克服困难和互帮互助的精神。 学情分析

本课的教学对象是三年级学生,他们特别喜欢游泳课,整体素质良好,活泼好动,好奇心强,对于直观的、易于模仿的、有挑战性的学习内容兴趣较高。教师了解学生的能力差异,做到区别对待。本课是在熟悉水性,有较扎实的蛙泳蹬腿技术及扶板蹬腿换气的基础上进行的蛙泳划手教学。本单元设置十二次课,本次课是单元教学的第九次课。预计80%的学生能掌握本节课内容。 教学重难点

重点：划手时肘高于手，内划时收手于胸前。 难点：外划时抬头吸气，内划时肩下方收手。 开始部分

一、课堂常规

1、体委集合整队、报告人数 2、师生问好、检查服装 3、宣布本节课内容及要求 4、安排见习生 二、准备部分

1、围绕游泳池慢跑三圈 2、针对性徒手操

肩绕环、扩胸运动、体转运动、弓步压腿、手腕踝关节 基本部分


一、站立蛙泳划水模仿练习,使学生初步掌握蛙泳划水和呼吸技术。教学时,教师与学生

面对面站立,教师边讲解边示范,学生边看边模仿。让学生身体前倾,双脚开立,两臂前伸。学生按照口令依次做外划、内划(收手)前伸的动作。待熟练后可以用口令

“1”,“2”“3”代替。开始可以只做划水,不加呼吸。随着动作熟练,加上呼吸的配合,在手臂外划时抬头吸气,手臂前伸时低头呼气。

二、在陆上熟练掌握蛙泳划水与呼吸的基础上,可以在浅水中站立进行蛙泳划水加呼吸动作,练习水中呼吸与划水的配合。这个练习只适用于浅水游泳池。教师和学生均站立在游泳池中,弯腰低头,在教师统一口令下做蛙泳划水及呼吸动作练习。动作熟练后可以边划水并向前走动,体会划手推动身体前进的效果。教师可以按照“1,2,3”的口令教学。 动作方法：

1、外划开始时, 双手臂前伸内旋, 手掌朝外,小拇 指朝上, 双手同时向 外侧下方向划水, 边划边屈臂, 形成高肘姿势。

2、内划收手时, 掌心由外转向内, 手臂向胸部方向内划, 手由下向上在 胸前并拢收手, 并拢时手要在肩下并高于肘。 动作要点：

外划时双手同时向外划水，边划边屈臂,形成高肘姿势。内划时,手臂向胸部方向内划,由下向上在胸前并拢收手。向前伸臂时,双手并拢,双肘夹紧,像利剑在水面向前刺出。两臂伸直后,应有短暂的漂浮滑行,双手手掌向下,为下一次动作做好准备。 结束部分

1、放松整理活动 2、师生总结、互评 3、师生再见

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