恋爱中如何调整自己的心态

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恋爱中如何调整自己的心态

在一段恋爱中，非常容易出现焦虑、慌张、急躁等心态不稳的情况，但是人在负面情绪下，是很难保持理智的，从而会更容易犯错，那我们要怎样去调整这样的心态呢？

（一）、转移注意力

失恋了，暴饮暴食，借酒消愁等就是转移注意力的经典方式。

在靠近目标时，同时选择其他的事情来转移自己的注意力，用以缓解心态，如看一场欢快的电影、读一本喜欢的书、听一曲轻松愉悦的歌，享受一顿美食，用这种充满正能量的事情来转移自己的注意力。



（二）、“停一停”

当对方和我们聊天、说话时，自己可以适当地“停一停”，10S、20S都可以，深呼吸，你会发现你原来的想法可能就改变了。因为人在焦虑的时候更容易产生负面情绪，往往做出的事说出的话不一定处于本意，从而会让事情变得更加糟糕。

（三）预想最坏的结果

做事前先想到最坏的结果，比如：你给对方发消息，那最坏的结果就是对方不回复，或者暴露了自己的需求感，那不回复就不回复呗。你永远要知道，你喜欢的是一类人，而不是一个人。

（四）自我鼓励，增加自信


自信是一种健康的心理状况，自信的人就想一个发光体，会不由自主吸引别人的目光。怎样树立信心呢？对自己进行心理暗示，每天说自己是2~3个优点，一定要说。这对树立信心有极大帮助。

（五）不要龟毛

在一段关系中，不要总是担心自己说错什么做错什么，这样会让自己处于低位，这样的担心也会导致心态的不平稳。一段关系里出现失误是在所难免，错了总能补救，不是不可以失误，适宜的失误也是可取的。

（六）减少需求感

很多人对自己的另一半总有很强烈的需求感，想得到，想对方离不开，但是在强烈的需求感下，双方的关系会非常不平等，所以解决这个问题的方法就是：时不时想一下对方的缺点，如打鼾、脚臭，看看他的丑照等来降低对他的需求感，从而达到调整心态的目的。

总结：选择适合的方法，放平心态，你会发现事情远远没有你想像的那么糟糕。

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