夏天可以多喝这些，解暑又养生！

2024-02-26 07:58:12 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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夏天可以多喝这些，解暑又养生！

1、乌梅黑豆汤

乌梅5个，黑豆一把，熬水，对各种出汗效果都很好。这个取的是酸甘生阴的路子，滋阴降火止汗。也可以加点冰糖蜂蜜的调味道。

邻居小哥夏天经常睡觉出汗，开空调也这样，问我怎么办，我就让他煮这个，前两天下午就煮来吃，后半夜确实没有盗汗情况了。

2、生脉饮

夏天一热人老出汗，一出汗就口干心烦失眠，气比较虚。所以人会比较懒，吃东西也没胃口。中医把这个现象叫“气阴两虚”。

可以买点生脉饮，这个是补气养阴基础方。人参补气的，麦冬养阴的，五味子收敛的。喝完之后，你会马上感到元气满满，相当于给脉管里输液。

3、三豆饮

夏天有个说法：宁可食无肉，不可食无豆。湿热重的夏天，夏季必备健脾祛湿三豆饮，脾胃本就虚，湿气也重，心火重，适合多吃豆类。

从中医上说，豆子大多有健脾祛湿、化痰通气之功，防止夏天上火。