养好脾胃的十个好办法养脾胃的办法有哪些

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养好脾胃的十个好办法养脾胃的办法有哪些

天气慢慢转暖，也开始热起来了，冷饮，冰品，空调，搞起来，确实能让人一下身心俱爽，大家都难以抗拒这种诱惑。满足，爽歪歪只是一时的，但是，给我们的痛苦却是永久的。下面是小编整理的养好脾胃的十个好办法，希望可以帮助到你。 养好脾胃的十个好办法

我们人体一切的营养来源是胃，当消化系统出问题后，很多地方都会出问题，身体堵塞过多后，因为食物转化受到影响，你需要吃更多的食物，才能转化够内脏所需的营养，三多一少的症状就会出现，当不能由消化系统供给足够营养后，肾的压力增大，身体整个系统就缺少动力，懒这个信号就会出现，不仅仅身体懒，连你的思想都会懒。

您这是何苦呢?小编劝告您，从今天开始，养好我们的脾胃吧。为健康生活助力。

为此，小编总结了是个养好脾胃的好办法，分享给你： 1、温脾胃吃点花椒叶

脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载，花椒可散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等，最简单的吃法当然还要数凉拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然后再加入精盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、小葱、辣椒等各种调料简单调味，拌匀后装盘即成。

2、按公孙穴调理脾胃

公孙穴属足脾经经脉的穴道，位于人体足内侧缘，在脚中拇趾后大约2寸左右的地方(见下图)，沿着脚拇指后的脚掌骨按压，什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了。与脾胃有关的问题，都有很好的调治效果。

公孙穴可以抑制胃酸，如果出现吐酸水，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动，增强消化能力，吃完东西不消化也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健脾胃良药”，是调理脾胃的保健师。


3、吃山药能平补脾胃

山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

4、养脾胃喝好三杯茶

国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶，而且每天三杯。上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。

绿茶又称不发酵茶，较多的保留了鲜叶内的天然物质，属于茶中之阳，上午喝绿茶在于使阳气上升，心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使脾胃得以滋养。

乌龙茶中含有四百五十多种有机化学成分，本身有助于刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少有关糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪的燃烧，有减肥之功效。消食止痢，缓解精神疲劳等。

平和的普洱茶，对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于为的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃的功效。

5、脾胃不好喝点醪糟

脾胃虚弱者，建议喝点醪糟鸡蛋汤，最好再加几颗红枣一起煮，放置温热喝一碗，对胃部不适有缓解作用，酸甜的口感也有开胃作用。天气渐冷，醪糟可以自己做。将糯米蒸熟，适量酒曲放入温水中，搅匀，在糯米饭中间挖个小坑倒进去，两天后甜甜的醪糟就可以食用了。

6、蜂蜜润肠健脾

中医认为，蜂蜜具有润肠、通便的功效，还可以促使胃酸分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，对肠胃非常好。日常每天晚上睡前亦或起床后，来一杯温蜂蜜水，长期的坚持，常常有便秘或大便干燥的人，平时也可喝蜂蜜水调理。

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