分腿腾跃的教学

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我是这样教学生分腿腾越的！

分腿腾跃教学是高中教学的一个重要内容，不少老师和学生都为之头疼，甚至产生心理障碍。合理的教学方法不仅会让学生轻松的学会动作，还可以提高学生的学习兴趣，促进学生对体操的爱好。根据多年的教学经验，下面我介绍一下我的教学方法： 一、踏板技术练习

1、上一步踏跳练习。目的：体会单脚起跳双脚落板技术,发展下肢的弹跳能力。

2、上3--5步踏跳练习。目的：体会单脚起跳双脚落地,注意跑跳的结合，抓住时机，发展下肢的弹跳能力。 二、过箱技术分解练习

1、落地体会屈膝缓冲。前冲力量大可向前迈一小步。目的：体会获得的稳定性。

2、两手臂撑箱，在踏跳板上练习原地提臀分腿练习。（踏跳板紧靠箱）

3、上1--3步箱前俯撑分腿提臀练习。目的：在跑跳结合的基础上分腿提臀技术，顶肩动作。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的正前方，保护时扶上臂顶肩。


4、上3--5步箱前俯撑分腿站马，展髋跳下练习。目的：体会顶肩推手、展髋落地。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。

5、原地做第二腾空的推手展髋回摆腿辅助练习。目的：体会第二腾空的动作。

6、上5—7步短距离完整动作。目的：体会过马技术，消除恐惧心理。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的前侧方保护其落地。 三、巩固提高技术练习

1、适当加大踏跳板与马的距离的完整过马练习。目的：充分体会第一腾空技术。

2、原地做踏跳后收髋摆腿练习。目的：提高第一腾空后摆腿的高度。 3、推手展髋辅助练习，巩固提高第二腾空技术。 4、完整技术练习。巩固提高动作质量。 四、必须注意的细节：

1、老生常谈但不得不谈的大问题：安全问题。

教师在每个班必须重点培养4——5名同学做保护，在最初几节课中，要挑选责任心比较强的，身强力壮，人高马大的学生做保护，因为不仅仅是保护，在最初几节课中，还涉及到帮助，这个尤其重要，因为

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