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崴脚了快速恢复的方法
相信很多人在崴脚以后都会觉得各种难受，这个时候他们考虑的就是想办法来处理自己的崴脚问题，那么，到底什么方法能够让他们恢复得更快呢?今天为大家整理出来崴脚后怎么处理的相关内容，希望大家看完以后能够知道如何处理。
第一、局部按摩
在崴脚之后的钱两天不能够进行按摩，因为按摩只会让毛细血管破裂得更利好，所以说，需要等到过两天以后再按摩，并且要控制好力度和按摩的幅度，有一个循序渐进的过程。
第二、冷敷
冷敷一般是在你受伤之后的二十四小时到四十八小时，这个时候要快速的把自己的脚和脚踝都浸泡在冷水当中，或者用毛巾包着冰块来敷自己的患处位置，然后敷的时间大约需要三十分钟左右时间，间隔三个小时到四个小时敷一次，这样才能够起到冷敷的作用和效果，一来是能够减轻自己的疼痛，二来如果有毛细血管破裂的话，可以促进血管收缩尽可能的减少出血。
第三、热敷
当你的脚被崴了四十八小时以后，就要开始用热毛巾或者热水袋来敷脚，如果条件允许的话就要用红外线来进行治疗，因为急性期过去以后，现在的目的就是要活血化瘀，这样就能够让肿胀地方的血液流通能够变得更顺畅一些，还能够让炎症得到一定消退效果呢。
第四、饮食合理
在选择饮食的时候很多人坚持的原则就是吃啥补啥，既然问题出现在骨头上，那么，就应该多喝一点骨头汤，但是，实际上喝骨头汤根本就达不到想要的效果，正确的吃法应该是让自己有比较均衡的营养，然后多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，比方说豆类、蔬菜等等，这样才能够起到帮助恢复的效果。
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第五、要固定制动
当脚扭伤以后不能够用受伤的脚来走路，如果只是轻度的扭伤，那么，这个时候下地要坚持用脚后跟着地，要是受伤的情况比较严重，甚至出现了骨折的情况，那么，你就需要到医院去用石膏固定了，这样才能够最大化的让自己的骨折部位得到愈合。
第六、要适当锻炼
当把绷带和石膏去除之后，一定要给自己制定一个适合的康复训练计划，这样就可以把握好一个锻炼的强度，让自己一步一步来，要是一开始就练得太狠则有可能会弄巧成拙让自己更难受。
以上就是今天我们整理的“崴脚后怎么处理”的相关内容，如果你希望自己能够在崴脚以后让自己的脚恢复得更快一些，那么，在崴脚以后一定要注意上面这六个方面，只有把这六个方面合理结合起来才能够让你的患脚好得更快。
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2022-03-27
