让自编操活跃起来3

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让自编操活跃起来

一、 自编操的起源与发展

自编操起源是由有氧运动发展而成的。有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 K.库皮尔博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，最早的自编健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简•方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简•方达健美术》，这本书一经出版引起了世界的轰动，很快被译成19种文字畅销20多个国家，发行了几百万册。这对有氧健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。自编的健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美操电视邀请赛。



二、 自编操进入学校的前身—课间操

随着自编操的发展，中国也前后制定了两套中小学广播体操，并在全国各地实施。课间操现在已经是学校体育的一个重要的组成部分。它的作用就是使学生在紧张的坐姿学习之后，身体得到舒展和放松，达到消除用脑、用眼的疲劳，调节精神，来提高学习效率目的。课间操也是增强学生体质的一种手段,是素质教育中不可忽视的重要环节,通过课间操能够体现学生的精神面貌,能够培养学生的组织性、纪律性，对良好的校风、班风有着积极的促进作用。



三、各具特色的自编操代替课间操

课间操一做就是十几年，慢慢地它的弊端也表露出来了。课间操活动时间集中、天天做；活动面广，人人参加；公开操作，受群众监督、评价意义十分重大，因为课间操是学校的窗口，它能反映出师生的综合素质；反映学校的管理水平、校风校貌、办学方向，课间操活动开展好了，能推动学校各方面工作开展。几十年课间操都是一个死模式。铃响集合，教师整整队，按音响做做操，排队进屋去上课，要说课间操有变化，只不过是一套变二套，做完三、四套，又换五、六套，换了一套又一套，要说动作有变化，都没离开伸展，体侧和跳跃等等8～10节操。师生对老的课间操活动烦死了，能躲就躲，能应付就应付,以致难以达到锻炼身体之目的。学生没有了选择，没有了自由，没有了心情舒畅……

中学生正处生理发育的高峰阶段，如何引导、培养和锻炼拥有健康的心态、健壮的体格、良好的体态、完美的气质，是我市各学校教育中有亟待解决的问题。

广州市自2002年广泛推广自编操教学活动以来，已经有许多所中小学校实行这一特色教育，并取得了可喜的成效。

我市中小学校把自编操教育作为特色教育的重要内容来抓，通过采用节奏感强、旋律优美的曲目，动作编排做到高低、强弱、疏密交替，动静分明，与原本单调枯燥无味的联系巧妙组合起来，刚柔相济，运用现代舞、健身操、韵律操甚至学生爱好的Hip-Hot流行街舞等其他体育素材，使音乐、舞蹈和体育完美的融合在一起,培养学生的团队精神、协作精神和创新精神，丰富体育教学的内容，达到


增强学生的身体素质，提高学生的审美观，促进了我市学生身心的健康成长的目的。在实施自编操教学活动中，力求各校自编操编排上做到一校一操的特色，各校根据自身学生的特点，编制了各具特色的自编操教学课程。形成了一系列内容丰富、深受学生欢迎的自编操。

广州市多所中小学早已根据学生的年龄、运动规律及本校体艺教育特色，选择了适合青少年特点的音乐，创制了趣味性强的自编操。2002年，广东省选出30套自编操参加全国自编操比赛，广州市就占了28套。自编操作为校本课程，广州市教育部门要求在中小学中全面推行，并不断创新。各学校可任选时间做操，以丰富学生们的课间体育活动，提高学生身体协调性，引导和培养他们的团队精神、创新意识



四、自编操在我校的发展过程

我校在响应市教育局实施自编操教学的号召下，也取得了不可忽视的成就。2003年度我校取得花都区中学生自编操比赛的第一名和广州市中学生自编操比赛的三等奖。我校在全面推广自编操教学的同时，学校并没有放松广播操的教学，而是把自编操作为广播操对学生体格锻炼的补充和发展。我校对于课间操改革的指导思想是：稳步锻炼的同时要善于改革，对每一个学生负责，全员参与，以放开、快乐、积极、

向上、创新、多样的形式来适应每一个学生身心发展的特点，最终完成“健康第一”的教育目的。

我校在自编操的教学已经迈出了可喜的一步，以下让我们介绍一下我校的自编操教学过程:

(1) 由教师与学生代表共同研究自编一套操。

自编操以学生为主体，广泛采纳学生的意见，针对学生的特点，再通过教师加以提炼创新成一套具有自已特色的自编操。这样不仅可以提高学生的积极性，而且也容易为学生所接受。在此期间也更加密切了师生关系，同学们学做自编操的热情空前高涨，很多班经常利用业余时间，自找场地，积极排练。

(2) 为自编操选定一首或一段音乐。

在自编操的编制过程中，我们必须为自编操配制一段与之相附合的音乐片段，用以加强自编操的效果。

(3) 让学生代表学会自编操，通过学生代表再将自编操传授给其他学生。 我们通过部分先进的学生先学会自编操，再带动其他的学生学习自编操。然后教师再统一加强练习，动员全体师生共同学习自编操。

(4) 每次上体育课都利用一定的时间来学习自编操。

我们对体育课也进行一点改革：上课时，当我们上完正课的内容，然后利用一定的时间，师生一起来进行自编操的学习和研讨。

(5) 将自编操作为课间操的另一种形式实行。

课间操是中小学日常学习生活的重要内容，但是课间操天天做，学生根本都已经提不起兴趣。然而让学生做自己喜爱的活动就不一样了，他们不仅只非常乐


意去做操，而且效果会更好，同样也达到了锻炼身体的目的。

(6) 对自编操的实行情况进行评比。

为了检验各班自编操练习效果，学校组织了会操比赛，并聘请班主任老师和部分学生干部担任评委，第一轮在三个年级内进行，评出前三名，然后代表本年级参加第二轮校级决赛，再选出前三名。除进行综合评比以外，还增加了改革创新、编排设计、优秀表演等单项奖励。通过自编操评比竞赛，达到了各班之间互相学习取长补短共同提高的目的，增强了集体荣誉感。

我校下步自编操改革计划按两部曲进行。一是像解放军那样整齐一致地做好规定的操，培养一切行动听指挥的作风；二是做自编操或者校操，学校体育组负责给各班划分了自编操活动区，单周或者双周采取放开式，由各班组织，有什么花招就使什么花招。放开后，像鸟出笼，天高任鸟飞；像鱼出塘，海阔凭鱼跃。操场上将欢歌笑语，尽情表现，尽兴玩耍，团结协作，师生平等。

五、自编操教学感想与展望

通过深入开展自编操活动，使我们感触最深的是： （1）有一定的锻炼价值。

过去学生做操不认真敷衍了事，运动负荷小，做操后的平均脉搏仅为98次/分，而改为自编操以后，同学们热情高，全身心投入，平均脉搏可达到140次/分，有效增强了学生体质。

（2）有利于学生创新精神和实践能力的培养。 从自编操的构思编排设计到选配音乐学生逐节练习，都是由各班自己完成，创编操的过程实际上也是培养学生创新精神和实践能力的过程，使广大同学的观察力、想像力、创造力、组织能力以及自我评价能力得到了进一步提高。学生真正成了锻炼的主人。

（3）有鲜明的个性特征。

虽然各班自编操的动作不尽相同，但都是由学生自己创造自己完成的，因此符合青少年生理特点，动作轻松活泼，节奏明快，融健美操、韵律操、舞台表演动作于一体，体现了青少年蓬勃向上的鲜明个性，学生得到了美的享受，心理上的满足。

（4）有利于学生良好道德品质的形成。

通过开展自编操活动，尤其是举行班级、年级之间的比赛，不仅展示了各班自编操的锻炼成果，还增强了班集体的凝聚力和竞争意识，加强了组织性纪律性，使广大学生的精神面貌发生了深刻变化。

要创新、改革，在没有现成的经验，也没有固定模式的情况下，只要我们师生主动地按课改精神，不断探索，大胆实践，我相信不久的未来我们一定会取得成功。让我们试着一起来创建全民健身的新局面!



狮峰中学

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