健步走活动方案

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《健步走活动方案》，欢迎阅读！

健步走活动方案



春天是一个万象更新、生机勃勃、充满希望的季节，在大好春日里公司讨论决定组织“天行健”2019年健步走活动，一方面丰富大家的业余生活，欣赏大自然的美丽景色，陶冶情操，增进集体凝聚力；另一方面通过健步走活动，磨砺意志，激发潜能，“天行健,君子以自强不息"希望大家以最好的身体状态，迎接未来的挑战。 一、活动内容：

1、活动主题：天行健—2019年健步走活动

2、活动时间：2019年4月20日下午13：30—20：30 3、活动地点： 4、集合地点:

5、集合时间：下午13:15 6、活动人员:

7、活动注意事项:着运动装、运动鞋、帽子、毛巾等(个人提前准备) 二、活动安排： 时间

13:15—13：30 13:30—15：00

活动内容 集合签到，合影 整队前往

安排事项

分队发队服，拍合影

分四队列队前往,四队轮流带队

15：00-15：45 短暂队列休整 小游戏




15:45-17:30 健步走竞技赛 监督活动人员是否违规，终点与指定标志物合影

17：30—18：15 活动结束 前往聚餐地点

聚餐地点:

18:30—20：30

分队名单

颁奖环节,聚餐

三、活动设置： （一）健步走活动

1、路线:自 起点开始，列队前往 ，全程7公里左右，需列队前往不设置比赛，返程7公里为比赛路段，在无犯规情况下,根据用时长短决出前五名:男士3名,女士2名。 路线图

（二）团队风采摄影赛：

团队风采摄影赛:自活动开始,拍摄当天活动照片,以展示团队风采为主题,参赛照片发到公司总群。赛后由公司讨论决出三名优秀作品奖，奖项设置见奖项说明。 四、奖项设置：

1、健步走奖项奖品设置（暂定）：89元 小度音响 （5*89=445元） 2、摄影奖项奖品设置（暂定）:79元10000mAh移动电源(3＊79=237元） 五、注意事项:

1、各员工来回途中注意交通安全,不能私自离队，注意行动安全；

2、活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动不要单独行动，禁止冒险；


3、各项目负责人在活动前后注意清点人数，防止掉队； 4、活动中发生意外或困难，要及时上报，工作组作应急处理. 六、温馨提示： 健步走的方法：

健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈，脚跟先着地,过度到前脚掌，然后推离地面.健步走时，上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走（每分钟70—90步）、中速走（每分钟90—120分钟）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）.

运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全） 七、活动物料及费用

本文来源：https://www.wddqxz.cn/cc2f1c8658cfa1c7aa00b52acfc789eb162d9e0a.html