木耳泡一晚上有毒吗 木耳泡多久最好

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木耳泡一晚上有毒吗木耳泡多久最好

木耳是一种营养价值丰富、口感清脆的食材，而木耳在食用之前需要泡发，那么木耳泡一晚上有毒吗？木耳泡多久最好呢？

一、木耳泡一晚上有毒吗 有一定的毒性。

首先木耳本身是没有毒的，而且其中含有维生素、氨基酸、铁等多种营养成分，具有补气益智、清肠等作用，而木耳泡了一晚上之后，会被细菌等有害物质污染，产生黄曲霉素、青霉素等有害物质，出现腐烂、异味等变质情况，尤其是夏季温度较高的季节，这时的木耳是不宜食用的，以免毒素进入体内，对自身健康不利，常伴有恶心、腹痛等不适症状。

二、木耳泡多久最好 看情况。

首先泡木耳可以用凉水、淡盐水、温水，而不同的水，木耳泡制的时间也有所不同，一般正常情况下，使用凉水泡制时间较长，在2-3小时左右，淡盐水的话只需要1小时左右，而用温水泡制时间最短，只需要15-20分钟即可。另外，泡制木耳的时间不宜过长，否则其中营养物质流失较多，口感会有所下降。

三、木耳泡好了可以放多久 看保存情况。

木耳泡好之后沥干水分是可以继续保存的，而具体能够保存多久


与保存的方式有一定关系，若是将泡发木耳存放在常温下，一般能够放置一天左右，若是在冷藏条件下存放，可以放2-3天，在冷冻情况下保存时间最长，可以放置5-7天，但是泡好的木耳保存时间越长，其中流失的营养成分也就越多，食用口感也会有所下降，因此建议吃多少木耳泡多少，另外，在保存木耳时需控干水分密封保存。

四、木耳泡好后还需要煮吗 可以煮也可以不煮。

木耳泡好之后可以煮也可以不煮，具体看个人喜好选择，若是不煮的话，建议直接加入耗油、生抽、蒜末、麻油一起凉拌食用，若是煮的话，最长时间不要超过20分钟，可用木耳炒鸡蛋、炖汤等。另外，适量的食用木耳能够补充人体营养，提高自身免疫力，还有较好的软化血管的保健作用。

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