力量训练的原理是什么意思

2024-04-02 16:58:22 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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力量训练的原理是什么意思

力量训练的原理是指通过重复和逐渐增加的训练，使肌肉逐渐增强和发展。这种训练通过刺激肌肉的生长，并促进肌肉纤维的增加，从而增加肌肉的力量和耐力。力量训练的原理还包括正确的姿势和动作，以最大程度地减少受伤的风险，并确保有效的训练效果。力量训练可以通过举重、器械训练和其他形式的负重训练来实现。