春困秋乏夏盹冬眠

2023-11-21 03:18:08   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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春困,冬眠,夏盹
春困秋乏夏盹冬眠

古有人生四大喜:“ 久旱逢甘雨,他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜题名时。”今有人生四大困:“春困、夏乏、秋盹、冬眠。”得嘞,这一年下来就没个清醒的时候了。

不过这一次,懒癌还真不背这个锅,因为,这四大困确确实实都是有科学依据的。当然,也不要觉得,这样就像是有了“尚方宝剑”,想怎么放纵就怎么放纵。虽然不是病,但依然有办法“治”,如果“治”不好,要么是我军太软弱,要么就是你真病了。

春困

春困是人体对季节变化的自然反应,引起春困的原因有多种: 春困的宝宝们,牙签撑眼需要了解一下吗

1、春天气温适中,大脑受到的冷热刺激少,脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低,人就容易犯困。

2、春天气温升高,人体毛孔、汗腺、血管舒张开来,皮肤的血液循环增强,流往大脑的血相对减少,大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性,所以,春季人们容易感到困倦。

3、随着天气变暖,人体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量增多,这也会加剧脑供氧量的不足。

夏乏

根据科学解释,夏天天气炎热, 还伴随雨水,身体受“暑湿”侵袭,容易导致犯困等身体状况出现。


有一种痛苦叫:热并犯困着

不过,如果身体够健康,则可以很快适应这种天气变化,并不会出现明显困倦。反之,如果整个夏天都保持易乏、犯困的状态,说明身体处于亚健康,可以通过改变生活习惯、饮食结构等方式来解决。

秋盹

走着走着就散了,坐着坐着就困了

到了秋天,气候凉爽宜人,人体出汗减少,机体进入到一个周期性的修整阶段,水盐代谢逐渐恢复平衡,心血管系统的负担得以缓解,消化功能也恢复到常态,此时身体却有一种莫明的疲惫感,这就是秋盹。

冬眠

冬眠是对冬天最好的尊重

冬天的环境温度低,血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态,血管壁收缩,血液循环变得相应缓慢,脑部供血没有夏天那么充足,相应的微循环也会减弱,人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳,这些原因都会使人变得倦怠,会出现困乏、情绪不高涨等,需要较长的睡眠时间来弥补。

除了可以靠自身体质“对抗”的夏乏外,春困、秋盹、冬眠都可以通过以下几招来化解:营造高质量睡眠环境、增加晒太阳的时间、增大白天的运动量、生活节奏规律、多运动饮食调理等。


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