学习自我调节情绪(学生心理健康教育)

2023-04-25 21:33:13   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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学习自我调节情绪(学生心理健康教育)





学习自我调节情绪〔学生心理健康教育 目标:

1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪,保持积极、向上的情绪状态。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人

的情绪。

2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适,自我控制的能力,能够较理智地调控自已的情绪。

过程:

〔一〕正常的情绪是人们心理活动的反响

导入:在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生快乐或不快乐的情绪,这些情绪正常吗?它们会给我们带来多大的影响呢?大家看图片想一想:

出示图片:小明和小红的情绪表现。

课堂讨论:1、小明落选后的不快乐与小红听到要去春游的消息后辞别快乐,是正常的情绪吗?2、他们为什么都被老师批评了呢?3、你有过这样的经历和心理体验吗?

分小组合作讨论交流,最后抽代表汇报 总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。 〔三〕排解不良情绪

〔情景〕:小明画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出版报,很多同学围观,不少同学赞叹,小明听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出

了一些批评,小明不快乐了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,小明扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。〞剩下小刚和其他同学为难地站在那

里。

〔提问〕:小明的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明小学生的情绪有什么特点?

总结小学生情绪容易冲动,多随情境的变化而变化,“破涕为笑〞之类的表现时常见到。

讨论:小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响?

多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。所以,我们更应该对情绪进行调节。

现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过 活动:1、烦恼大本营

例:1、和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦; 2考试成绩不理想,感到伤心;

、老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人; 、父母、老师批评自己,心情烦闷; 、别人有好朋友,自己没有,感到郁闷; 、别人在背后说自己坏话,心生怨恨; 、上课答复下列问题出错,觉得自己好笨;

?请举例说明.

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学习自我调节情绪(学生心理健康教育)

〔给学生几分钟时间,让他们“倾诉〞,同时我们老师可知道他们的真实心理〕 .活动名称:烦恼大拍卖

师:一节课时间毕竟有限,这个“倾诉〞的环节就先到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。

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