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学习自我调节情绪(学生心理健康教育)
学习自我调节情绪〔学生心理健康教育〕 目标：
1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人
的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。
过程:
〔一〕正常的情绪是人们心理活动的反响
导入：在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生快乐或不快乐的情绪,这些情绪正常吗?它们会给我们带来多大的影响呢?大家看图片想一想:
出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：1、小明落选后的不快乐与小红听到要去春游的消息后辞别快乐，是正常的情绪吗？2、他们为什么都被老师批评了呢？3、你有过这样的经历和心理体验吗？
分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。 总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。 〔三〕排解不良情绪
〔情景〕：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出
了一些批评，小明不快乐了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。〞剩下小刚和其他同学为难地站在那
里。
〔提问〕：小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生的情绪有什么特点？
总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑〞之类的表现时常见到。
讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。
现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过 活动：1、烦恼大本营
例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 2、考试成绩不理想，感到伤心；
、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； 、父母、老师批评自己，心情烦闷； 、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 、别人在背后说自己坏话，心生怨恨； 、上课答复下列问题出错，觉得自己好笨；
?请举例说明.
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学习自我调节情绪(学生心理健康教育)
〔给学生几分钟时间，让他们“倾诉〞，同时我们老师可知道他们的真实心理〕 ．活动名称：烦恼大拍卖
师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉〞的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。
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本文来源：https://www.wddqxz.cn/c92286340708763231126edb6f1aff00bfd570c1.html
2023-04-25
