【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《小学爱眼护眼手抄报》,欢迎阅读!
创作时间:二零二一年六月三十日
预防近视眼, 三要三不要三要:
之答禄夫天创作
★不要在走路或搭车时看书、看手机和平板电脑.
爱惜眼睛儿歌 小朋友, 手洗净, 不用脏手揉眼睛, 手绢毛巾要专用, 还要经常保干净, 呵护眼睛不抱病, 危险物品稳定用,
眼睛发痒揉不成, 轻轻闭上小眼睛, 年夜人处置才可行.
创作时间:二零二一年六月三十日
★念书写字姿势要规矩, 做到“三个一”(一尺、一拳、一 寸), 写字时笔杆和练习本应成60度角;
★讲究姿势, “读必坐”、“写必正”;
★眼睛和书本的距离要坚持一尺, 连续看书、写字半小时左右要休息片刻, 或向远处眺望一会儿. 三不要:
★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字、
看手机和平板电脑;
★不要躺在床上看书;
呵护 眼睛视力的方法 创作时间:二零二一年六月三十日
1 、光线要充分舒适, 建议用面光源柔光侧发光、无频闪、无蓝光的台灯来看书写字.
2、 反光要防止, 调整台灯的高度和角度, 尽量减少反光. 3、 阅读用眼时间勿太长, 无论做功课或看电视, 每半小时左右休息为佳. 4、 坐姿要规矩不成弯腰驼背, 靠得很近或趴着做功课, 这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳, 进而造成成近视. 5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准, 且桌椅的高度也应与身体相适应, 不成勉强将就. 6、 看电视距离勿太近, 看电视时应坚持与电视画面对角线六至八倍的距离, 每一小时应休息片刻为宜. 7、 睡眠不成少, 作息有规律, 睡眠缺乏身体易疲劳, 易造成假性近视. 8、 多做户外运动, 常眺望远处放松眼肌, 防止近视, 与年夜自然多接触, 青山绿野有益于眼睛的健康. 9、营养应均衡不成偏食, 特别注意对维生素B类之摄取.
创作时间:二零二一年六月三十日
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