小学足球12种基本训练名称

2023-10-10 14:12:17 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《小学足球12种基本训练名称》，欢迎阅读！
训练,名称,基本,小学,足球
小学足球12种基本训练名称

1、颠球先从脚背开始过渡到全身各部位。——基本功。 2、运球练习绕八字过杆——过人技巧。 3、传球练习各种脚法——传球。

4、斗牛4打一开始逐渐增加防守人最后过渡到4对4——带有娱乐性的训练。

5、体能训练耐力和速度结合12分跑，50米、30米400×10核心力量训练网上都有——力量。

6、柔韧性练习，肌肌肉的牵拉必不可少即恢复体力又提高做动作的幅度同时减少——力量。

7、每天晨跑半小时练体能，长传练提准提高小腿肌肉。 8、俯卧撑六组每组十五个每天做练臂力。 9、仰卧起作每天六组每组五十个练腹肌。 10、队员之间打配合二打一练默契。 11、跨球单车假动作内切横拨摆脱。 12、克鲁伊夫转身，急停急转。