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儿童舞蹈基础：芭蕾服饰和鞋的基本知识
不同的服饰能说明人们的不同身份。话剧演员要受服饰的限制和 支配，下意识地扮演各种姿态及动作，舞蹈演员也是如此。譬如穿上 芭蕾舞裙的紧身上衣会使人觉得女芭蕾舞演员的上身长。这种感觉有 利于防止产生女芭蕾舞演员的腰部弱不禁风的错觉，女演员因为双腿 完全裸露且因穿着短裙而增添了妩媚，膝盖和脚也就自然则然地绷紧。 若穿着垂荡的长裙，女演员的线条自然也就变得更加多姿，腰部能够 随意扭动，还可采用更多的屈膝动作。因为利用了长裙的姿态完美的 飘动而令人产生飘逸的感觉。由此可见，服饰有意或无意地确实影响 着舞蹈演员的扮相及动作。
膝盖部位不起皱纹的，笔挺的紧身裤能使双腿有一种庄重的，挺 拔的感觉；针织质量良好的，美观的紧身短长衣，高领长袖紧身衣或 衬衫会使舞蹈演员看起来好象已打扮定妥，准备好起舞了。衣服领子 的形状甚至会使脖子看起来缩短了，或拉长。例如，马球衫的领子会 使得那些双肩高高的，或宽宽的人显得格外难看，会使得穿这种球衫 的人感到是在从事业余舞蹈活动而心神不定。裁成圆形的短裙对丰满 的臀部来说也是件灾难性的服装，质量差的褶边应遭到谴责。最理想 的情况是，没有任何东西损害着舞蹈演员身体的线条，既没选错颜色 也没穿上肥大的袖子或裙子。理应记住，甚至连腰带束得过紧也会使 横隔膜在腰上端，胯在腰下部凸出，从而损害了躯干的修长感和原来 形状；还要记住，在受训或排练时，不要携带手表、手镯、耳环以及 别的小装饰品，因为这些东西只能起妨碍作用，会令人产生不愉快的 感觉。我并不提倡只要外表象个舞蹈演员，一切问题就解决了，而仅 仅是想说明，演员的服饰一露面就令人产生“绚丽而不俗，不乱搞标 新立异”的感觉未尝不是个优点。
有些舞蹈演员事先已准备好会碰到很多困难和烦恼，但却怀着不 会顺利通过的情绪实行工作。有些真的负了伤的或不可避免地负了点 小伤的学生，他们在踝骨上穿着羊毛短统袜子，双臂及腰紧紧地套着 运动衣，他们在踝骨上穿着羊毛短袜子，双臂用腰紧紧地套着运动衣,
“发疼”的咽喉绕着围巾。结果真象画了一幅杂七杂八的针织品乱堆 在
一起的写生图。这些学生从精神状态来看是病态的，或是自我怜惜, 或更象是采取这么一种态度：你们理应替我难过，因为我在上这个课 时，肉体极端痛苦，但因我的身体素质刚强而顶下来了。真的受伤是 应该得到治疗和包扎（以包扎踝骨为例，包扎方法有准确的也有不准 确的）。实行训练时，身体当然应该保持暖和，但绝不应该处于卖弄 力气或效率很差的状态。有时候这种不得体的穿戴完全因为懒惰的缘 故，造成学生在上课时外表窝窝囊囊，好象是穿着从拍卖行购买来的 旧衣服一亲。学生如果感觉不敏锐，看不到他们打扮成一个多么滑稽 可笑的形象的话，阻止他们如此装扮的的办法也许是教师在他们童年 时代受训期间内，坚持学生的服饰要整齐划一，严格执行服饰整洁的 规章。这样做，可能会妨碍和限制学生的个性的发展，所以，的方法 当然是早点对他们灌输一些审美观，然后才能够听任学生自己去选择 服饰的颜色和式样，并希望他们不会抛弃先前培养起来的情趣。
紧身衫裤：从我个人来说，我是强烈反对黑色紧身衫裤的，因为 穿上它，就会使腿部的阴影失去了立体感，而教师从这种立体感才能 更好地观察学生的肌肉活动。很多女演员认为穿上黑色紧身衫裤会使 身体显得苗条，这可说服不了我。即使真的是这样的话，女学生或女 演员穿着这种颜色的紧身衫裤在教室大镜子里或在舞蹈台上为自己造 型时，因体形不真实也不能从中获得多大的好处。我认为，是适其道 而反一一每天在教室里受训时不因装饰而失去立体感，在舞台演出时 务求造型真实。
用羊毛紧身裤或护腿长袜，套在弹性尼龙紧身衫裤外面时，舞蹈 演员一定不会真正觉得暖和。实行扶把练习时可穿上这些东西，在排 练中略作休息时也呆以穿，但总会觉得身上羊毛之类的东西太多。过 于依赖外来的东西取得舒适感会错认这些东西是取暖的必需品而忽视 肌肉本身在做课前预习时的发热。一般说来，皮肤表面冷却时，血液 在周身循环比较快并以自然的，正常的方式输送营养给筋肉，舞蹈演 员本人对这个点最有判断水平。他们在做完扶把练习后开始做中间练 习之前脱掉护腿长袜时，如果发现双腿突然发冷与乏力，那么他们就 知道他们所做的扶把练习等于白费，换句话说，等于一点也没有练过 功。
假如为了容易出汗以便减轻体重而穿上厚厚的紧身衫裤时，必须 注意不要过多地采用这种不可靠的方法。橡胶的或尼龙的内裤危害性 特别大，
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2022-11-11
