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长期生活在不开心的婚姻里
在不幸福的婚姻中，你可能不记得你和你的配偶最近的争吵——或者任何有任何约定的争吵。
也许你痛苦了太久，终于到了崩溃的边缘。你甚至都认不出那对曾经幸福地交换过“我愿意”誓言的情侣。
但你不知道该怎么做，也不知道从哪里开始突破。
也许你的不快乐才刚刚宣布它的存在，尽管它已经存在了多年。
你面对着自己不快乐的现实——这些年来你一直生活在否认之中。这是一件难以下咽的事。
你不能再假装你没有意识到。而且你不是这段婚姻中唯一的人，可能也有其他的需要考虑的方面，比如你的孩子或公婆的生活。
如果你在不幸福的婚姻中生活了多年，这里有8件事情需要考虑。 1. 你的婚姻是如何影响你的健康的？
你经常性的胃部不适，没有食欲，偏头痛，焦虑和失眠并不是巧合。事实证明，不幸福的婚姻与健康之间存在着联系。
如果你的婚姻中的沟通已经恶化到如履薄冰的地步，你的身体就会记录下这种不满情绪。
你患抑郁症的风险会增加，压力荷尔蒙会引发一连串的健康问题。
改善你的婚姻健康有助于恢复你自己的健康吗？无论怎样，你的个人健康必须是不可谈判的。
2. 你为什么不开心？
这个明显的问题并不总是容易回答。它需要你与情绪面对面，认识它们，说出它们，感受它们。
有时，这个过程最好在专业人士的帮助下进行。
事实证明，婚姻不满意和抑郁症之间存在着联系。
但是，了解婚姻冲突是否导致了抑郁症，或者抑郁症是否导致了婚姻不满，对于知道如何前进很重要。
例如，在后一种情况下，未被诊断的情绪障碍会给婚姻和受影响者的配偶带来巨大的压力。然后，这种情况就会自生自灭，往往掩盖了其根源。
最重要的是，了解自己不快乐的原因将为你的补救措施提供方向和目的。
3. 你的配偶知道你为什么不快乐吗？
如果你希望你的配偶能够理解你的不快乐，你就必须自己努力去理解你的不快乐。
没有人会想当然的认为自己的伴侣会读心术。
你们两个人不可避免地会相互取暖。所以，把事情憋在心里会产生平行或相反的反应。但两者都不会促进你们所渴望的幸福。
4. 你的配偶也不快乐吗？
如果你的婚姻多年来一直不快乐，你的配偶也有可能不快乐。
不管你们中的一个人感到抑郁，而另一个人也感受到了影响，还是你们的沟通不健康，婚姻不是孤立存在的。
如果你想拯救你的婚姻，你必须像关心自己的情绪一样关心你配偶的情绪。
5. 你有孩子住在家里吗？
正如你的情绪影响你的配偶一样，它们也会影响你的孩子。如果你在问："我的婚姻值得拯救吗？"你的孩子是一个重要的考虑因素。
无论你是继续维持婚姻还是离开婚姻，你都面临着艰巨的任务。而且，有时候，孩子是为你做出决定的清醒因素。
6. 你有没有努力改变自己？
除非你甘愿直接放弃你的婚姻，否则你的第一步需要朝着镜子的方向走。在你改变之前，你的生活不会有任何改变。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/c1566149c181e53a580216fc700abb68a982ad0d.html
2023-11-15
