五年级 特长生培养计划

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蓟县第三小学 2015-2016 学年度第 一 学期特长生培养计划

班级 五年级 学科

体育

任课教师姓名

付小荣

第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强身体素质的身体训练：灵敏；柔韧；速度；力量；耐力。

第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、同时特在训练中注重技术、心理素质的培养。 长

第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消

这些具有体育特长的学生，身体素质都非常的好，最主要的是他们热

特爱体育运动，课上听讲认真，练习刻苦，具有吃苦耐劳的坚毅品质，课上长对每个动作的完美程度要求很高，一个动作不满意反复练习不厌其烦，直生至满意为止。 总体分析

积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训生除疲劳，自练。 主

(1)、从学生的兴趣爱好出发，培养学生的体育方面的兴趣展

第四阶段:认真总结训练的得失.及时查漏补缺.以改进训练

发方法。

在训练前后，尽量穿插一些有趣的游戏、角力、小竞赛，比

主和爱好，兴趣才是最好的老师。 要

指如：贴膏药、老鹰捉小鸡、三人制篮球赛、五人制足球赛等，对

(2)、调动参训学生的积极性，对训练工作能起到事半功倍导 落后或失败的队员进行唱歌、说笑话、讲故事等惩罚，这样，既



培养了学生的说唱表演能力，又使得学生能够在训练中体会到快乐，让显得枯燥的田径训练变得生动、难忘。另外就是要特别注重训练后的放松练习，一般时间是10-15分钟，把放松作为一堂训练必不可少的一部分。

（3）、训练时间和科学训练是训练成绩的保证。 （4）、对体育特长生的培养要精心指导、持之以恒

培的训练效果。 养措施

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