爱眼护眼口诀大全

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爱眼护眼口诀大全



（一）

眼镜圆圆明又亮，全靠双眼看四方； 从小学会爱双眼，确保眼睛永健康； 保护视力很重要，避免模糊和致盲； 多吃蔬菜不挑食，少吃甜品少吃糖； 读书写字坐端正，课间休息多远望； 电子产品最伤眼，少看电视少上网； 课间活动多锻炼，眼睛明亮身体棒； 坐车走路不阅读，注意安全记心上； 用眼环境很重要，不能太暗或太亮； 用眼时间需控制，四十分钟不要长； 定期测量眼视力，预防视力再下降；





（二）

眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只; 三指握笔有法规, 操作规范要明白。 持续读书有时限, 眼保三操经常练。 看书学习坐端正, 腰颈眼睛皆轻松。 光线强弱要适当, 睡觉关灯好静修。 走路睡觉勿看书, 伤眼更俱危险性。 电视机前应坐远, 电磁伤脑又伤眼。 常搞卫生手眼脸, 远离细菌少忧烦。 假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。 真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。 若想安全度其难, 眼保知识是关键;




（三）

你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。



（四）

保护眼睛真重要，小朋友们要记牢; 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥; 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧; 眼保健操天天做，一日两次不可少; 电脑电视要少看，时间长了要关掉； 青山绿水常接近，明亮世界多美妙；



（五）

视力保健要做好，不良习惯要改掉； 书桌灯光左前射，室内灯光不可少； 阅读习惯要养成，按时休息要做到； 摇晃车上不阅读，趴着躺着不看书； 执笔姿势要正确，书眼距离三十五； 使用电子产品30分，中途停歇10分钟 轻松远眺最护眼，远山近树真舒畅； 青山绿水常亲近，清晰视界多美丽；

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