我们应该养成哪些良好的学习习惯

2022-04-09 13:02:33 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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小学生个体卫生行为10条 1、饭前便后要洗手； 2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲； 4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰； 7、每天进行一次锻炼； 8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫； 10、主动学习卫生知识。

群体卫生行为10条

1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂； 2、室内无异味，空气新鲜；

3、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开； 5、厨房通风良好；

6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁； 8、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则，避免意外事故； 10、开展有益身心的文娱体育活动。

如何保护眼睛

一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

我们应该养成哪些良好的学习习惯

1．主动学习的习惯

2．及时完成规定的学习任务的习惯 3．各学科全面发展，不偏科的习惯 4．预习的习惯

5．认真听课的习惯

6．上课主动回答问题的习惯 7．上课主动回答问题的习惯 8．多思、善问、大胆质疑的习惯 9．上课记笔记的习惯 10．课后复习的习惯 11．及时完成作业的习惯 12．阶段复习的习惯

13．自觉培养创造性思维能力的习惯

爱牙小报

口腔健康是人们的全身健康与生命质量的重要组成部分，也是延长人的健

康寿命不可缺少的重要支柱。护牙健齿不但被视为口腔健康的重中之重，不少时尚人士更以名目皓齿为傲。

1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌会积聚在牙齿及牙龈边缘引起龋齿。

2、建立良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙。

3、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

4、刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

5、刷牙的内侧：仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙的外侧，不重视牙内侧的清洁。

6、刷牙的咀嚼面：用适应的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

7、注意后面牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 8、选用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔软有弹性，不损伤牙齿和牙龈。含氟牙

膏中的氟与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋齿作用。