防溺水自救指南

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防溺水自救指南

防溺水自救指南

一、水中避险安全技巧

1．头部上浮。上浮的前提是保持安全位置，且不要被湖水、江水中的悬浮物所碰撞。当身体处于外力平衡状态时，头部应向上、胸部应向

水面朝上，而腹部则略微低于水面，进行随时调整，以保持安全位置。 2．释放衣物。在水中衣物会增加体重，使上浮变得更困难，所以在水中，尤其是大水深，尽量将衣物释放掉，以减轻自身重量。

3．腹部划水。在水中上浮的根本原理是循环性地将水离开身体，将水从前往后的方式较快地划开，以便上浮，绝不可将水从左到右来回划开，这样会使上浮变慢甚至不能上浮。

4．水上游泳。上浮时不要用力挣扎，可尝试用全身划水起动的方式进行水上游泳，这样不仅可以帮助你在水中移动，还能帮助你上浮，同时也可以减少消耗体力。

二、自救营救技巧

1．对碰撞者抛投救生圈。当发生溺水时，先从岸边向水中抛投救生圈，以便碰撞者从边上拉起，然后再用救生筏子等工具把他们拉上岸边。 2．用救生筏子拉起碰撞者。当发生溺水时，可用救生筏子把碰撞者拉上岸边，碰撞者可以用他们的颈部把救生筏子的把手抓住，让他们的腿向上抬，以便上岸。

3．救生袋救生。如果没有救生筏子等工具可用，也可用救生袋救人，将救生袋抛投给溺水者，让他们把自己的腿抓住救生袋，以便被人从岸边拉起。

4．健全营救防护设施。当发生溺水时，为了减轻伤亡，要健全游泳场、渡河船渡口等营救防护设施，保证其足够完善，以抗击溺水突发事件。 三、防溺水安全技巧

1．选择安全嬉水场所。应在深度适宜的池塘、河流等嬉水场所中安全嬉水，避免在深水、泥潭等不安全地点嬉水。

2．必备安全防护装备。嬉水时应准备好安全防护装备，例如救生圈、


救生衣、救生筏等，以便在溺水突发时及时救援。

3．掌握正确游泳方法。游泳时应掌握正确的游泳技巧，尽量不要挣扎，以免加重自己消耗体力， 而且在溺水的爆发时及时采取措施，尽快上浮至安全位置。

综上所述，要想在水中安全嬉水，自救营救时要掌握安全技巧，以及防护装备而且安全有保障，在水中嬉水之前，一定要先选择安全的嬉水场所以及正确的游泳方式，以确保安全。

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