高中八百米一千米跑体育课教案(2021年整理)

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高中八百米一千米跑体育课教案(word版可编辑修改)

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高中八百米一千米跑体育课教案



学 习 目 标 学 习 内 容 结 构

导入 一、课堂常规

导入本课内容

热

讲解方法与规则 二、游戏：“贴3、 身

女生:800米









2、分成若干小组进

一、男生：10001、讲解全程跑的1、围坐在教师周围 4-6人一组集体进米

“战术"

行,互相鼓励,互相



药膏”

要求：想方设法，让对方脚步移动



分若干组，按一定间隔成圆形

中

1、师生问好

1、学生四列横队集要求：精神饱满 合

2、提出本课的要求



一、徒手操：61、指导活动 节及髋、膝、踝

呈散型队形

要求：动作协调、到中 位、有力



注意力集中

小

教学内容

1、游戏：“贴药重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，跑二三步一呼，再跑二三步一膏"

吸.

难点：体力的合理分配，“极点”的克服

2、男：1000米 要领：高重心，上体直立或稍前倾；摆臂幅度较小，支撑腿蹬离地女：800米

面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。调整跑速、加深呼吸。

教师活动

学生活动

组织和要求

运动 负荷

1、尝试计划分配体力,较好克服“极点”反应，完成全程跑。 2、促进体能提高,有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。 3、促进参与和合作意识，提高集体观念,培养良好的意志品质。

用语言激励学生小组长带领自创练关节、正、侧压2、

积极参与活动 习 腿

2、结合教师讲解内关照，互相进步。 2、进行耐力跑锻炼容进行思考和提问

时应注意的运动卫 生常识宣传

要求：注意听讲，理解记忆

要求:顽强拼搏，战 胜自我

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