上课时如何能够长时间集中注意力

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上课时如何能够长时间集中注意力



上课时怎样能够长时间集中注意力





有好多同学向我诉苦到一上物理课注意力就不可以连续集中，有时只好仔细听个 5、6 分钟样子思想就开始俊逸了。其实我想这些同学不只是物理课，在其余需要注意力高度集中的科目上都会存在这个问题。



那么上课的时候怎样才能长时间集中注意力呢？这个问题是比较复杂的，我从以下几个方面说说自己的见解



1、保证有质量的睡眠，睡眠是获取充足精力的第一根源。战国时名医文挚对齐威王说： “我的养生之道把睡眠放在优等地点，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食品 ”，因此，因此睡眠是获取精力的第一根源，人一个夜晚不睡觉，其损失很长时间也难以恢复的。看看我们的一些同学，夜晚下自习后的业余活动特别丰富，打游戏、看小说、卧谈会、考前抱佛脚冲刺，这些都浪费了夜晚睡眠的时间。这些不好的习惯要纠正过来后才能获取充足的睡眠时间进而保证有精力学习。



2、注意饮食营养，巧老婆难为无米之炊。学习是一种高强度脑力劳动，没

有优秀的物质营养基础是不可以的，记得我在上大学的时候来了一个同学的同学，是人大的学生。此哥们其貌不扬，身材苗条可是饭量惊人，有一次我去坐陪吃饭，他一个人吃了一盘红烧肉，四大碗米饭。我就问道为什么这么能吃，他说道不吃不可以，在他们学校的学习强度很大，不吃的话脑子不够用。我常常看到一些同学常常为了体形而节食或许就是疯狂的喜爱吃米线、油炸小吃、方便面等。这些都是不可以取的。我建议同学们爱上吃鸡蛋和喝牛奶，吃鱼等，这些食品富含同学们平常脑力劳动所需要的营养，能够保证学习的时候精力够用。



3、学会学习，上课的时候注意力不可以集中的原由还有一点就是不会学习，

学习要有必定的针对性和预示性，这样才能使得上课的时候注意力不会开小差。



有些同学上课时听着听着就听不懂了，这样就很简单发生思想偏移，走神的现象。




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