怀孕7个月三餐食谱

2023-02-04 17:34:18 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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怀孕7个月三餐食谱

怀孕7个月三餐应该注意食用什么食物来补充孕妇身体的营养会比较好？孕期饮食对于胎儿的成长发育是非常重要的，想要宝宝智力发育好，视力发育好、皮肤好等，孕期的饮食可是关键哦。以下是店铺分享给大家的关于怀孕7个月三餐食谱做法，一起来看看怎么做吧! 怀孕7个月三餐食谱做法一

红薯小米粥材料

红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。做法

1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。 3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。怀孕7个月三餐食谱做法二

清补凉老母鸡汤材料

老母鸡半只，淮山，枸杞，莲子，百合，玉竹，薏米，红枣，生姜2片适量

做法

1.老母鸡清洗干净，斩大件

2.淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣洗干净

3.锅里放水，放进淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏米、生姜，水开后放进鸡块，大火烧开后，捞出浮沫，转小火煲2个小时

4.放盐调味就可以啦怀孕7个月三餐食谱做法三

金针菇牛肉卷材料

牛肉，金针菇，红甜椒，黄甜椒，黄瓜，姜，黑胡椒，料酒，酱油，盐，糖，淀粉，橄榄油

做法

1、牛肉在没有完全解冻前，切片。 2、清水浸泡出血水，洗净，挤掉水分。

3、放姜、料酒、酱油、黑胡椒、少许盐、淀粉，抓匀腌制片刻。 4、金针菇去根，放淡盐水浸泡，洗净沥干水分，淋上少许橄榄油，抓匀。

5、彩椒和黄瓜切丁。

6、牛肉片摊开，放上适量金针菇卷起。

7、烤盘上均匀涂抹橄榄油，将牛肉卷放置烤盘上，烤箱上下管160度预热5分钟，放上牛肉卷15-20分钟取出装盘。

8、起油锅，放彩椒丁、黄瓜丁翻炒。

9、放适量盐、糖、黑胡椒、水淀粉勾流芡翻炒入味，装盘，搭配着吃更美味。