2020年世界睡眠日宣传活动简报

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今天除了是世界森林日外， 也是世界睡眠日， 下面是 2020年世界 睡眠日宣传活动简报精选 。

【 2020年世界睡眠日宣传活动简报篇一】 白天打瞌睡，晚上数绵羊，难以入睡或早醒、易醒已经成为从青 年到中老年人群普遍存在的问题，失眠行为网络大调查公布了 2020 中国网民失眠地图，上海成为失眠比例最高的城市，也成为人们健康 的关注焦点。今年 3月 21 日是第 17个世界睡眠日，针对人们普遍存 在的睡眠障碍问题， 在 20 日每月学雷锋便民日这天， 上海新科医院睡 眠科专家走上南京路步行街，现场开展专家助眠咨询、睡眠知识科普 宣传公益活动，为每一个前来热切咨询的市民给予科学指导，并为失 眠状况严重者认真制定“助眠方案” 。活动现场，就失眠、焦虑、抑郁 等问题前来咨询的市民还真不少。

失眠往往会给患者带来极大的困扰， 但人们对失眠的危害认知低， 也不会把失眠当作一种病来治疗。 调查显示： 57%的人不全面了解失眠 危害，仅 4.5%认为出现失眠应该马上治疗。 上海新科医院精神科副主 任医师彭军介绍说，从上海新科医院助眠热线 400-880-8599 开通一周 年的门诊统计数据来看， 年轻白领在睡眠障碍患者中大约占 6 成之多， 在校学生占 2 成，而中老年人的比例略低于城市白领。年轻人已成为 睡眠障碍的高发人群。如果长期睡眠不足，会导致内分泌紊乱，免疫 功能下降，百病丛生，如可导致抑郁症发生、加速皮肤衰老、增加死 亡风险、令人健忘愚钝、容易引发车祸等。还会增加心脏病发作，心 律不齐，高血压，中风，糖尿病等风险。因此，一旦发现自己有超出 一至两个星期的失眠症状，应及早寻求精神或心理科医生的帮助，否 则很容易发展成慢性失眠症。

50 多岁的市民黄先生在上海开建筑公司 20 余年，近年来市场竞 争越来越激烈，客户经常拖欠应收款，公司负债运营导致他心理压力 非常大，两年前出现入睡困难、早醒、多梦、睡眠时间短等症状，起 初并没有引起重视，慢慢发展到经常整夜睡不着觉，白天精神不振， 眼袋越来越重，面色憔悴，严重影响工作和生活，于是自行口服有镇 定效果的药物暂时得到缓解，但是近来发现药物不起作用了，他每天 惧怕黑夜来临，担心自己睡不着觉，越是焦虑越是无法入睡。黄先生 感到非常担忧，询问医生自己该如何摆脱睡眠困扰。

彭医生指出：很多有睡眠障碍的患者主观地认为自己是神经衰弱 而去药店买药或随便服用一些药物，其实失眠病因很多，许多内科、 精神系统疾病均可导致失眠。特别强调的是随着生活节奏加快，工作 压力增大，越来越多的睡眠障碍患者与焦虑、抑郁有关，其中焦虑在 失眠中的发生率约 50%，抑郁约 40%左右，而且发病与年龄有关， 60 岁以上患者抑郁发生率高， 60 岁以下患者焦虑发生率高， 因此失眠不 单是睡眠生理紊乱的过程，同时还是一个心理紊乱过程，如果不仔细 寻找病因会耽误治疗。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项 健康标准。上海新科医院院长戴建国表示，作为一家社会医疗单位， 新科医院必须致力于

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将医疗卫生事业更好的服务于广大群众。医院在 去年世界睡眠日推出了助眠热线，开通一周年以来，医院在解决患者 睡眠障碍、失眠症、抑郁症等各种常见精神疾病及疑难杂症的咨询及 就医方面，有着积极作用。今年推出了更好的举措， 3 月 21日和上海 交通大学精神卫生中心签约，请专家们定期来新科医院坐诊、会诊， 这将极大的方便患者就诊专家和名医。今后医院还将推出更多便民、 惠民、助民服务活动，为周边社区居民的身心健康保驾护航。

【 2020年世界睡眠日宣传活动简报篇二】

3 月 17日，“2020世界睡眠日暨喜临门中国睡眠指数发布会”在 京举行，活动由全国卫生产业企业管理协会主办。

活动现场， 由喜临门携手零点有数科技集团推出的 《 2020喜临门 中国睡眠指数报告》正式亮相。该指数是以中国人睡眠状况为研究对 象的指标体系，已连续发布 5 年，对推动我国对睡眠问题的深入研究， 加快科学睡眠的社会化进程，提升人民健康水平有着深远意义。

活动开场，全国卫生产业企业管理协会会长窦熙照与喜临门家具 股份有限公司总裁杨刚分别发表致辞，随后，来自零点有数科技集团 大健康事业部的总监蔡焱女士以 《变革的时代， 趋好的睡眠》 为主题， 就 2020 年至 2020 年五年来零点调研国人睡眠指数的变迁情况进行了 分享。她在分享中指出：“根据五年来的追踪研究显示， 国人睡眠指数 稳中上升，今年更是首次突破 70 分，达到了 74.2 分，五年增长近 10 分。五年来，更多的国人开始关注睡眠，对改善睡眠做出了更多行为 改变，对睡眠的管理调节能力也增强了，可以说国人距离科学优质睡 眠又迈近了一步。”

值得一提的是， 2020年喜临门睡眠指数报告首次关注创业人群的 睡眠情况。报告显示， 2020 年创业人群的睡眠指数得分是 70.8 分， 比同期普通公众的得分低了近 4 分，而越年轻的创业者得分越低， 30 岁以下的人群甚至不足 70 分。在入睡时间，睡眠时长等各项具体睡眠 指标上，创业者表现均低于普通公众，普遍存在“睡得晚” ，“睡得不 规律”和“睡得少”这三大问题。在最长一次连续不眠时间上，大部 分创业者平均值约为 29 个小时，其中 10%的创业人群更是高达 48 小 时连续无眠， 60.5%的人睡觉前还在计划明天的工作， 52.6%的人早上 起床就开始计划今天的工作， 梦想者们睁眼闭眼都是工作。 由此可见， 创业人群整体的睡眠情况不容乐观。不过值得欣慰的是，超过 40%的 创业人群逐渐认识到提高睡眠质量的重要性，大多数创业者依然保持 着良好的“睡眠观”。

此外，报告还关注到创业人群在移动中的碎片化睡眠、 90 后创业 群体和以往创业人群不同的梦想睡眠态度等。

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