青少年心理健康手抄报精美

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专家提醒长期早醒或是抑郁症信号

当今社会两大问题很普遍：一为抑郁，二为失眠，这两者的联系 千丝万缕。记者从中国睡眠研究会主办的“两岸四地睡眠医学学术 会议”上获悉，绝大多数抑郁症患者伴有失眠问题，特别是失眠中 的“早醒”现象为抑郁症的重要线索。

“早醒”后很郁闷，抑郁来了


中国睡眠研究会理事长陈彦方教授在会议中表示：“约50%的抑 郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。”广东省精神卫生 研究所所长贾福军教授也强调道：“失眠中的早醒对抑郁症最有诊 断价值。”

很多人把失眠理解为睡不着觉，其实所有睡眠障碍都可以称为 “失眠”，如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现 为“入睡困难”和“早醒”，其中，让人难以入眠的原因多种多样, 有人因压力，有人因兴奋，有人因慢性病，因而临床很难将“入睡 困难”归因为抑郁症。而“早醒”症状比较特殊，是临床医师判断 抑郁症的重要指标。

那么，“早醒”的概念是什么呢?贾福军教授解析道，如果跟正 常起床时间相比，提前苏醒了半个小时以上，醒来后再难入睡，且 这种情况持续二周以上。“特别是早醒后自己的心情郁闷，甚至有 想死的念头。”他说。这时，你就要高度警惕，建议上精神心理科 就诊，看是否存有抑郁症，让医师帮助你调节情绪。抑郁症的典型 症状是情绪低落，对万事无兴趣，以前感兴趣的事情也不例外，它 的杀伤力巨大，从媒体报道看，我国每年都有人因抑郁症自杀，因 情绪困扰郁郁寡欢的患者更是大有人在。

贾教授提醒道，如果不及早干预，随着患者抑郁的程度加深，早 醒情况会变得更严重，比如醍来时间更早，情绪变得更差等等。而 反过来讲，睡眠时间变短又将影响本人情绪。所以，临床医师在治 疗抑郁症时，也会对睡眠障碍进行干预。而及早干预睡眠问题，抑 郁症治疗效果也更佳。

失眠不等于患上抑郁症

总而言之，失眠与抑郁症互为因果，但大家也别以为有失眠就是 得了抑郁症。抑郁症患者确实多伴有失眠症状，但也有小部分患者 出现睡眠过多问题。引发失眠的原因多种多样，有时只是短暂的睡 眠现象，并不构成失眠症，如果长期失眠不妨寻求专科医师帮助。

如果同时有情绪困扰，不妨直接像医师说明。他说，焦虑和抑郁 是人类两大基木情绪，但很多病人就诊时常说自己头痛，睡不好， 却从不主述自己有情绪方而的问题，其实，主动讲出自己的情绪问 题，


有助于医师早日找出病因。

睡不好，留意身体不适

除抑郁症外，一些慢性病一开始也能表现出各式各样的睡眠问题。 贾福军教授表示，国家提出重点预防的五大病：脑卒中、冠心病、 高血压、糖尿病、肿瘤，在出现明显症状前都可先出现多种睡眠方 而的问题，只是本人未注意而己。

比如，早期糖尿病患者常会说自己“睡不着”或“睡得很多”； 高血压病人常莫名发火，特别容易着急，常带着问题上床睡觉，他 建议，当四五十岁的人发现自己情绪难以掌控，容易头晕时应该注 意血压的监控;缺血性脑中风患者半夜起床时容易头昏，站不稳，跌 倒的事情屡次发生;肿瘤患者会疲乏不堪、食欲不振，还有各种睡眠 障碍。

所以你如果总是出现睡眠问题，就该观察一下，身体还有哪些不 适，选择合适的科室就诊，早日干预。

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